脱毛・痩身専門店 ESSENTIAL【エッセンシャル】南海難波店
ダツモウ・ソウシンセンモンテン エッセンシャル ナンカイナンバテン
- エステ
- リラク
- 大阪府大阪市浪速区難波中３－９－３ 南朝日ビル５０８
- 南海難波駅より徒歩5分 /地下鉄なんば駅より徒歩5分
エッセンシャル 南海難波店(ESSENTIAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/8
- 夕方のむくみを撃退！今日からできる簡単ケア★
夕方になると靴がキツい、朝起きたら顔がパンパン(u_u)
多くの人が悩まされる「浮腫み（むくみ）」ですが、その正体と正しいケアを知るだけで、毎日のスッキリ感は大きく変わります！
浮腫みのメカニズムと今日からできる対策を分かりやすく解説します♪
◯「浮腫み」の正体って？
浮腫みとは、皮膚の下に余分な水分が溜まった状態のこと。通常、血液やリンパ液が水分を循環させていますが、その流れが滞ると、細胞の間に水が染み出して回収されなくなってしまうのです。
特に脚は重力の関係で水分が溜まりやすく、立ち仕事やデスクワークで長時間同じ姿勢でいると、ポンプ機能が働かず浮腫みが悪化します。
◯今日から実践！浮腫み対策
・「カリウム」を意識して摂る
塩分（ナトリウム）の摂りすぎは、体が水分を溜め込む大きな原因です。排出を助けるカリウムを積極的に摂りましょう。
・おすすめ食材:バナナ、アボカド、ほうれん草、キウイ、昆布など
◯足首を動かす「第2の心臓」ケア
ふくらはぎは、血液を心臓へ送り返すポンプの役割を果たします。
・かかと上げ下げ運動：仕事の合間に20回ほど繰り返すだけで、血流が劇的に改善！
・足首回し：お風呂上がりや寝る前に回すと、リンパの流れがスムーズに！
◯お風呂でじっくり温まる
シャワーだけで済ませず、40度前後の湯船に10～15分浸かりましょう。水圧によるマッサージ効果と温熱効果で、全身の循環が良くなります。
◯正しい水分補給
「浮腫むから水を飲まない」のは逆効果。水分が不足すると、体は危機感を感じて逆に水分を溜め込もうとします。常温の水や白湯をこまめに飲むのがベストです。
【まとめ】溜め込まない体作りを☆
浮腫みはその日のうちにリセットするのが鉄則です★放置すると老廃物が蓄積し、セルライトの原因にもなりかねません！
「最近体が重いな」と感じたら、まずは塩分を控えて足首を動かすことから始めてみませんか？明日の朝の鏡に映る自分が、きっと楽しみになるはずです(^^)
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,000 ☆特大クーポン☆5名様限定☆平日限定☆REVIハーブピーリング☆
|
ご来店お待ちしております
エステティシャン
スタッフ 佐藤スタッフ サトウ
サロンの最新記事
-
●2026/3/16
-
●2026/3/16
-
●2026/3/16
-
●2026/3/15
-
●2026/3/15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（51）
- 2026年2月分（65）
- 2026年1月分（81）
- 2025年12月分（72）
- 2025年11月分（67）
- 2025年10月分（84）
- 2025年9月分（56）
- 2025年8月分（68）
- 2025年7月分（87）
- 2025年6月分（103）
- 2025年5月分（105）
- 2025年4月分（132）
- 2025年3月分（128）
- 2025年2月分（112）
- 2025年1月分（59）
- 2024年12月分（28）
- 2024年11月分（15）
- 2024年10月分（1）
もっと見る
エッセンシャル 南海難波店(ESSENTIAL)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,000 ☆特大クーポン☆5名様限定☆平日限定☆REVIハーブピーリング☆
|
|
新 規 |
¥4,000 ☆特大クーポン☆5名様限定☆平日限定☆韓国で話題のララピール☆
|
|
新 規 |
¥0 メニューに迷った方はこちらから！☆お肌悩み相談クーポン☆
|
|
新 規 |
¥7,000 話題のララピールで水光肌へ！
|
|
新 規 |
¥7,000 肌質改善【REVI】ハーブピーリング(顔～首)
|
|
再 来 |
¥1,000引き 【1000円OFF】当日予約割引
|
