脱毛・痩身専門店 ESSENTIAL【エッセンシャル】南海難波店
ダツモウ・ソウシンセンモンテン エッセンシャル ナンカイナンバテン
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- 大阪府大阪市浪速区難波中３－９－３ 南朝日ビル５０８
- 南海難波駅より徒歩5分 /地下鉄なんば駅より徒歩5分
エッセンシャル 南海難波店(ESSENTIAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 今流行りのビタミンはどんな効果があるの！？
ご覧いただきありがとうございます♪
脱毛・痩身専門店essential南海難波店ですo(^-^)o
ビタミンは、体が正常に働くために欠かせない“補助役”の栄養素です！
ビタミンをとると何がいいの？
◯免疫力を保つ
・ビタミンCやビタミンDは免疫細胞をサポート
→ 風邪を引きにくくなる、感染症に対抗しやすくなる
◯皮膚・髪・爪の健康を守る
・ビタミンA・B群・Cなど
→ 肌荒れ防止、コラーゲン生成、髪のツヤ維持
◯疲れにくくなる
・ビタミンB群はエネルギー代謝を助ける
→ 疲労回復や集中力アップに関係
◯血液や細胞をつくる
・葉酸（ビタミンB9）、ビタミンB12
→ 赤血球を作るのに必要、貧血予防にも関係
◯骨を強くする
・ビタミンD、K
→ カルシウムの吸収を助け、骨の形成をサポート
何をとればいい？
特に不足しやすいのは
・ビタミンD（日光不足で足りなくなりやすい）
・ビタミンB群（ストレスや疲労で消耗）
・ビタミンC（体内で作れず毎日必要）
食べ物でとるなら？
A→にんじん、ほうれん草、レバー
B群→玄米、豚肉、納豆、卵
C→みかん、いちご、ブロッコリー
D→鮭、サバ、きのこ類
E→ナッツ類、植物油
K→納豆、緑の葉野菜
※完全予約制サロン
ご予約は下記より承っております！
・HOTPEPPER
・Instagram DM
→トップのURLから飛べます！
@essential.namba
※店舗情報
・営業時間10:30-21:30
・不定休
※大阪府大阪市浪速区難波中3-9-3 南朝日ビル508号室
※南海線なんば駅より徒歩5分
※地下鉄大阪メトロなんば駅より徒歩5分
５番出口から出ていただくとスムーズにお越しいただけます♪
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