脱毛・痩身専門店 ESSENTIAL【エッセンシャル】南海難波店
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エッセンシャル 南海難波店(ESSENTIAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- 繰り返す「大人ニキビ」から卒業！
「また同じところにできてる……」朝、鏡を見てため息をついたことはありませんか？思春期のニキビとは違い、20代以降に現れる大人ニキビは、一度できるとなかなか治らず、跡になりやすいのが厄介なところですよね(._.)
今回は、大人ニキビの正体と、忙しい毎日の中でも取り入れられる改善のヒントをご紹介します！
◯なぜ大人ニキビは繰り返すの？
思春期ニキビの主な原因が「皮脂の過剰分泌」であるのに対し、大人ニキビは複数の要因が複雑に絡み合っています。
・肌のバリア機能の低下：乾燥により角質が厚くなり、毛穴が詰まりやすくなる
・ターンオーバーの乱れ：睡眠不足や加齢により、肌の生まれ変わりが遅くなる
・ホルモンバランス:ストレスや不規則な生活で男性ホルモンが優位になり、皮脂を刺激する
◯大人ニキビを撃退する3つの鍵
・「守り」の保湿を徹底する
「ベタつくから」と保湿を控えるのは逆効果です。肌が乾燥すると、脳が「油分が足りない！」と判断し、さらに皮脂を出してしまいます。セラミドやヒアルロン酸配合のスキンケアで、内側をしっかり潤しましょう。
・「摩擦」を徹底的に排除
クレンジングや洗顔で肌をゴシゴシこすっていませんか？摩擦は肌のバリアを破壊します。たっぷりの泡で転がすように洗い、タオルで拭くときも「吸い取らせる」イメージが理想です。
・胃腸を休めてインナーケア
チョコレートや揚げ物も気になりますが、実は「胃腸の疲れ」が肌に出やすいのが大人の特徴。夜遅い食事を控え、ビタミンB群やCを意識して摂るだけで、肌の回復力はぐんと上がります。
【最後に】
大人ニキビは、体からの「少し休んで」というサインかもしれません！完璧を目指しすぎず、まずは「早く寝る」「枕カバーを替える」といった小さなことから始めてみませんか？
明日の朝、あなたの鏡を見る時間が少しでも楽しみになりますように！
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