脱毛・痩身専門店 ESSENTIAL【エッセンシャル】南海難波店
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エッセンシャル 南海難波店(ESSENTIAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 日焼け止めの正しい選び方と塗り方☆
暖かな日差しを感じる季節になると、気になり始めるのが紫外線対策！
「とりあえずSPF数値が高いものを選べば安心」と思っていませんか？実は、日焼け止めの効果を最大限に引き出すには、シーンに合わせた選び方と、正しい塗り方のコツがあるんです(^^)/
◯SPFとPA、どう使い分ける？
パッケージによく書かれている「SPF」と「PA」。それぞれの役割をおさらいしましょう。
・SPF（1～50+）：短時間で赤みや炎症を起こす「UVB」を防ぐ指標。通勤や買い物ならSPF20～30、屋外でのレジャーならSPF50を選ぼう！
・PA（+～++++）：シワやたるみの原因になる「UVA」を防ぐ指標。エイジングケアを意識するなら、PA+++以上のものを選ぶのがおすすめ♪
◯知っておきたい「塗り方」のゴールデンルール
どんなに良い日焼け止めを使っても、塗りムラや量が足りないと効果は半減してしまいます。
・量は「ケチらずたっぷり」：顔に塗る場合、クリームタイプならパール粒2個分、液状タイプなら1円玉硬貨2枚分が目安です。
・5点置きでムラを防ぐ：額、両頬、鼻、顎に置いてから、優しく外側へ伸ばします。
・「塗り残しスポット」に注意：髪の生え際、耳の後ろ、首の後ろ、足の甲は忘れがち。念入りに塗りましょう。
◯「2～3時間おきの塗り直し」が美肌の分かれ道
日焼け止めは、汗や摩擦でどうしても落ちてしまいます。理想は2～3時間おきに塗り直すこと。メイクの上からなら、スプレータイプやパウダータイプを活用すると、手を汚さず手軽にリセットできますよ。
【まとめ】日焼け止めは、未来の自分への一番の投資です！
「今日は曇りだから大丈夫」と油断せず、毎日のルーティンに取り入れて、ダメージに負けない健やかな透明美肌を目指しましょう(^^)
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