2025年1月のブログ一覧
27件のブログがあります
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/1/20
- 投稿者：
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横川 健一
外反母趾の原因として靴の形状、性差、遺伝、生活環境様々ありますが外反母趾の方は症状の有無も含めて多い傾向があります。足に関してはなぜか、予防やトレーニングの話が及ばないの…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/1/19
- 投稿者：
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横川 健一
高齢者や子供は脱水症状を起こすことが多い高齢者が脱水症状になりやすい理由として身体で最も多くの体液を含む筋肉の減少のどの渇きの自覚をしにくい肝臓の機能低下全体的な食事量の…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/1/18
- 投稿者：
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横川 健一
気温の低下とともに急増している「足がつる」ですがまずは大別してみる筋肉性のものなのか疲労性のものなのか坐骨神経痛なのか内科的疾患のものなのかこの辺りの理解は必要です。ただ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/1/17
- 投稿者：
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横川 健一
タンパク質はもちろん量も大事それと同じくらい『定期的』ということも大事なことです。筋トレをした後は筋肉が大きくなろうとしている細胞が約48時間後程度まで続きます。なので栄養…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/1/16
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横川 健一
食事のスピードと肥満は関係あるのかなんとなく良さそうな気はしないその通りで、早食いは肥満のもとと言われています。食事を始めてからの脳の満腹中枢が満腹と感じるまで約20分かか…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/1/15
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横川 健一
よく「朝食を食べないと太る」と聞くけど本当なのでしょうか結論「事実」です。朝食を抜くとなぜ良くないのか昼食、夕食で食べる量が多くなり、食後の血糖値上昇します糖尿病、肥満の…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/1/14
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横川 健一
1. 温かさを保つ靴下選び適切な靴下を選ぶことで、足の冷えを効果的に防ぐことができます。素材で選ぶウールやカシミア、フリース素材の靴下は保温性が高い重ね履きもあり絹や薄手の…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/1/13
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横川 健一
20歳になった方成人おめでとうございます。新たな門です。まだまだ大人になった実感が湧く事が少ないと思います。しかし心配しないでください世の中の大半の大人も対してみなさんと変…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/1/12
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横川 健一
年が明けかなり季節的には冷え込んでいるような気がしてます。体調はいかがですか？気圧が下がったり湿度が高くなると『水分バランスの乱れ』が起こりやすくなります。この乱れが起こ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/1/11
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横川 健一
時間が空いたので久々に土曜お昼に錦糸町を散策していますがやはり人の多さにびっくりです。平日の倍の人がいるんじゃないかと思うくらい三連休というわけで予約もかなり埋まりつつあ…
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週末の予約状況
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外反母趾には距骨調整の良い理由！
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靴による影響
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距骨と身体の関係！
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