ミヤザキセイコツイン オオムライン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 接骨・整骨
- 長崎県大村市幸町２５－１９８
- 大村駅徒歩17分/寿町バス停徒歩１分[マッサージ/マタニティ/整体/骨盤矯正/猫背/腰痛]
みやざき整骨院 大村院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/6/30
- 効果抜群☆肩甲骨ストレッチ
- こんにちは！
みやざき整骨院大村院です！
肩こりや肩甲骨の問題に悩んでいる方へ、整骨院の施術と効果的なストレッチで改善を目指しましょう。
この記事では、肩こりの原因、整骨院での施術方法、そして肩甲骨ストレッチについて詳しくご紹介します。
肩こりの原因と整骨院の施術方法
肩こりは、ストレス、運動不足、首の構造などが影響しており、慢性化すると頭痛や眼の疲労感も伴うことがあります。
整骨院では、これらの原因に基づくストレッチや体操を提案しつつ、肩甲挙筋や菱形筋を中心に肩甲骨周辺の筋肉をほぐす施術を行います。
自宅でできる肩甲骨ストレッチ
肩こりを根本的に解消するには、肩甲骨を動かすストレッチが効果的です。
・両手を組んで手のひらを上に向け、体を伸ばしながら左右に倒す
・両手をお尻の後ろで組み、肩甲骨を寄せながら可能な範囲で手を上げる
これらは座りながらでもできるので、デスクワークの合間にぜひ試してみてください。
肩甲骨や背中をほぐすことで、リフレッシュ効果も得られます。
肩甲骨ストレッチの利点
肩甲骨周辺をストレッチすることで、多くの利点があります。整骨院では、猫背の改善方法や効果的なストレッチも教えてくれるので、相談してみると良いでしょう。
・肩こりの改善
肩甲骨周りには肩こりに関連する僧帽筋や肩甲挙筋、菱形筋がたくさん集まっているため、ストレッチでそれらをほぐし血流を促すことで、肩こりの改善が期待できます。
・姿勢や猫背の改善
固まっている肩甲骨周辺の筋肉をほぐすことで、肩甲骨の可動域が広がり正しい姿勢へと整えられます。姿勢が良くなると、自然と上半身の前が開くため、バストアップにもつながるでしょう。
・冷え性の緩和
筋肉がほぐれ血流が良くなると、疲労物質の排出がスムーズになるため、冷え性の改善にも期待が持てます。
まとめ
肩こりや肩甲骨の問題は、整骨院での施術とホームストレッチによって改善が見込めます。肩甲骨周辺の筋肉をほぐし血流を促すこと、日頃から姿勢を意識することも重要です。肩こりから解放される日を目指し、取り組んでいきましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 【肩の疲れに特化】マッサージ＋ストレッチ＋猫背改善 45分3000円
|
ご来店お待ちしております
整体師
吉田 幸平ヨシダ コウヘイ
サロンの最新記事
-
●2026/1/31
-
●2026/1/31
-
●2025/11/20
-
●2025/11/20
-
●2025/10/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（6）
もっと見る
みやざき整骨院 大村院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 【12～17時来院の方限定♪】通常より500円オフ!肩の疲れに特化♪60分3000円
|
|
新 規 |
¥3,000 【12～17時来院の方限定♪】通常より500円オフ!全身疲労に特化♪60分3000円
|
|
新 規 |
¥3,000 【肩の疲れに特化】マッサージ＋ストレッチ＋猫背改善 45分3000円
|
|
新 規 |
¥3,000 【腰の疲れに特化】マッサージ＋ストレッチ＋猫背改善 45分3000円
|
|
新 規 |
¥3,000 【全身の疲れに特化】マッサージ ＋ストレッチ＋猫背改善 45分3000円
|
|
新 規 |
¥3,000 【目の疲れ/頭痛に特化】マッサージ＋ストレッチ＋猫背改善 45分3000円
|
