ビューティーのブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/4/24
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加藤 徳彦
スーパー大麦って知っていますか？「スーパー大麦」は、オーストラリアの科学機関「CSIRO（オーストラリア連邦科学産業研究機構）」によって開発された、機能性の高い大麦の一種です…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/4/23
- 投稿者：
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加藤 徳彦
チェックポイント（あなたに合う枕・マットレス選びのために）・起きた時に肩や首が痛い → 枕が高すぎ or 低すぎかも・腰が沈んで疲れる → マットレスが柔らかすぎかも・寝返りがし…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/4/18
- 投稿者：
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加藤 徳彦
【1】枕の高さ・大きさ（身体の特徴別）基本の考え方枕の高さは「寝た時に頸椎（首の骨）が自然なS字カーブを保てる」のが理想。横向き寝の場合は「首と肩の幅の差」を埋める高さが必…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/4/11
- 投稿者：
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加藤 徳彦
食物繊維はダイエットにとても役立つ栄養素です。大きく分けて「水溶性」と「不溶性」の2種類があり、それぞれ異なる働きをします。水溶性食物繊維は水に溶けてゲル状になり、胃の中…
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良い姿勢がダイエットに効果的である理由は、体の働きに直接影響を与えるからです。まず、良い姿勢を維持することで、体の筋肉が適切に使われ、エネルギー消費が増加します。正しい姿…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/3/17
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加藤 徳彦
怖い「廃用症候群」高齢者が転倒し、骨折や痛みが生じると、活動性が低下して「廃用症候群」を引き起こしやすくなります。「廃用症候群」とは活動性低下による心身の機能低下のことで…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/3/16
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加藤 徳彦
喫煙者自身の受ける健康障害タバコはさまざまな病気と深い関係があります。がんタバコの煙に含まれるタールには、１０種類以上の発がん性物質が含まれています。肺がんをはじめ、口腔…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/3/14
- 投稿者：
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加藤 徳彦
●運動の強度 ---どのくらいの強さの運動をすればよいか？---・全身持久力の運動では「ちょっときついかな？」が適当運動しながらおしゃべりができるくらいの強度で十分です。「ち…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/3/13
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加藤 徳彦
・理想的な減量とは身体の「脂肪だけ」を効率よく燃やすことつまり「身体を動かして、大食をやめて、ゆっくりと減量して長く維持すること」そのためにはあなたのやってみようという「…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/3/10
- 投稿者：
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加藤 徳彦
コレステロール値はこうして下げる血中のコレステロールの最適値は、１８０～２００mg/dlです。コレステロール値が高すぎると、心臓そのものへ動脈（冠状動脈）が硬化しやすく、血液…
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