ソリーゾ整体院 中板橋院のブログ
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投稿日：2025/12/19
- 【ヘルニア原因】実は“腰以外”にも問題が潜む？
- 「ヘルニアの原因は“重い物を持ったから”だけだと思っていませんか？」
実は、板橋区・中板橋エリアで腰痛や坐骨神経痛に悩む方を施術していると、原因が腰以外の場所に潜んでいるケースが非常に多いことが分かります。中板橋駅・上板橋駅・ときわ台駅・大山駅・下板橋駅周辺にお住まいの方からも多く相談を受けていますが、ヘルニアは日常生活の中で“少しずつ蓄積される負担”が引き金になることがほとんどです。
まず、最も多い原因が 姿勢の崩れ。デスクワークやスマホ時間が増え、骨盤が後ろに倒れる“猫背姿勢”のまま長時間過ごすことで、腰椎の一部に圧が集中し、椎間板が後方に押し出されやすくなります。また、反り腰の方も同様に椎間板の前方が圧迫され、結果的にヘルニアのリスクが高まります。
次に多いのが 筋肉バランスの偏り。お尻の筋肉（大殿筋・中殿筋）や腹筋が弱いと、腰だけで上半身を支える状態になり、椎間板に過剰な負担がかかります。ソリーゾ整体院 中板橋院の施術でも、腰だけでなく骨盤・股関節・背骨の連動性を整えると症状が軽減するケースが非常に多くみられます。
さらに見落としがちな原因が 呼吸の浅さ。ストレスや睡眠不足で呼吸が浅くなると、肋骨や横隔膜の動きが悪くなり体幹が働きづらくなるため、腰の筋肉が常に緊張してしまいます。その結果、ヘルニアの痛みが悪化することも珍しくありません。
ヘルニアは「飛び出したら終わり」ではなく、正しい評価・改善ポイントを押さえれば十分に回復が期待できる症状です。原因を放置すると慢性化しますが、根本原因にアプローチすれば、痛みが再発しにくい身体をつくることが可能です。
中板橋駅から徒歩すぐのソリーゾ整体院 中板橋院では、骨盤矯正・筋膜リリース・姿勢分析を組み合わせ、ヘルニアの原因から改善する施術を行っています。中板橋・上板橋駅・ときわ台駅・大山駅・下板橋駅周辺で「ヘルニアの原因を根本から知りたい」「しっかり改善したい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
中板橋院 スタッフ
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