ソリーゾ整体院 中板橋院のブログ
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投稿日：2026/3/10
- 四十肩・五十肩で腕が上がらない…原因と改善方法
- 「腕を上げると肩が痛い」「服を着るときに肩がつらい」「夜になると肩がズキズキする」
このような症状でお悩みではありませんか？それは四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）の可能性があります。
四十肩・五十肩は30代後半～60代まで幅広い年代に起こります。特にデスクワークや長時間のスマホの利用で肩関節の動きが悪くなり発症するケースが増えています。
四十肩・五十肩の主な原因
・肩関節の可動域の低下
・肩甲骨の動きの悪さ
・猫背などの姿勢不良
・筋膜の癒着
・血行不良
特に肩甲骨の動きが悪くなることが大きな原因です。肩関節だけでなく、肩甲骨・鎖骨・背骨と連動して動いています。そのため肩甲骨の動きが悪くなると肩関節に負担が集中し、炎症や痛みが起こりやすくなります。
四十肩・五十肩は「そのうち治る」と言われることもありますが、放置すると腕が上がらない場合があります。
例えば以下の動作がつらくなります。
・洗濯物を干す
・背中に手を回す
・上の棚の物を取る
ソリーゾ整体院 中板橋院では、四十肩・五十肩に対して以下のアプローチを行います。
・肩甲骨の可動域改善
・筋膜リリース
・姿勢矯正
・肩関節周囲の筋肉調整
・セルフストレッチ指導
痛みが出ている肩だけでなく、背骨・肩甲骨・骨盤のバランスを整えることで、肩関節にかかる負担を減らしていきます。特にデスクワークの多い方は、猫背やストレートネックが原因で肩の動きが悪くなっているケースが非常に多いです。そのため姿勢改善を行うことで、肩の動きがスムーズになることが期待できます。
四十肩・五十肩は早めにケアすることで改善が早くなる傾向があります。「肩が上がりにくい」「最近肩が痛い」と感じたら、早めのケアがおすすめです。
中板橋駅から通いやすいソリーゾ整体院 中板橋院では、四十肩・五十肩の施術経験が豊富なスタッフが、症状の原因をしっかり見極めて施術を行っています。上板橋駅・ときわ台駅・大山駅・下板橋駅エリアからも多くの方にご来院いただいています。
肩の痛みでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
中板橋院 スタッフ
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