ソリーゾ整体院 本蓮沼院のブログ
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投稿日：2026/3/10
- 四十肩・五十肩で腕が上がらない？原因と改善方法
- 「腕を上げると肩が痛い」「服を着るときに肩が回らない」「夜になると肩がズキズキする」
このような症状でお悩みの方は、四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）の可能性があります。
四十肩・五十肩は40代～50代に多い症状ですが、最近ではスマートフォンやパソコン作業の増加により、30代後半から症状が出る方も増えています。
四十肩・五十肩の原因
四十肩・五十肩は肩関節の周囲に炎症が起こり、痛みや可動域の制限が出る症状です。主な原因として次のようなものがあります。
・肩関節の可動域の低下
・肩甲骨の動きの悪さ
・猫背などの姿勢不良
・筋肉や筋膜の硬さ
・血行不良
特に重要なのが肩甲骨の動きです。肩は肩関節だけでなく肩甲骨や背骨と連動して動いています。長時間のデスクワークやスマホ操作による猫背姿勢が続くと肩甲骨の動きが悪くなり、肩関節に負担が集中してしまいます。
放置すると日常生活に影響することも
四十肩・五十肩を放置すると、腕が上がらないなどの可動域制限が残ることがあります。例えば次のような動作がつらくなることがあります。
・洗濯物を干す
・髪を結ぶ
・背中に手を回す
・高い棚の物を取る
ソリーゾ整体院 本蓮沼院では、肩の痛みの原因を分析し、肩だけでなく体全体のバランスを整える施術を行っています。
・肩甲骨の可動域改善
・筋膜リリース
・姿勢矯正
・骨盤バランスの調整
・セルフストレッチ指導
肩だけを揉むのではなく、肩甲骨・背骨・骨盤のバランスを整えることで肩関節への負担を減らしていきます。
四十肩・五十肩は早めのケアが改善の近道です。本蓮沼駅から通いやすいソリーゾ整体院 本蓮沼院では、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。本蓮沼・志村三丁目・板橋本町エリアで肩の痛みにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
本蓮沼院 スタッフ
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