ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 肩こり・首こりの原因と肩甲骨！
- こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！首こり・肩こりの大きな原因は、肩甲骨周りの筋肉（僧帽筋、肩甲挙筋など）の緊張と、それに伴う肩甲骨の可動域減少です。
デスクワークや猫背（スマホ首）で肩甲骨が外側に引っ張られ固まると、重い頭を支える首や肩に過度な負担がかかり、血行不良が起きて頑固なコリにつながります。
肩甲骨が原因となる主な理由としては
筋肉のコリと血行不良
首から肩甲骨にかけて広がる筋肉が、硬くなることで血行不良を引き起こす。
悪い姿勢の影響
前かがみの姿勢や猫背が続くと、肩甲骨が外側（前方）に固定（巻き肩）され、動かなくなる。
ストレートネック
肩甲骨の動きが悪くなると、連動して首の骨（頸椎）がまっすぐになり、負担が増す。
「肩甲骨はがし」の効果
肩甲骨周りの筋肉を動かして「剥がす」ようにストレッチすることで、首・肩のコリが解消しやすい。
効果的な改善・予防法
1.肩甲骨ストレッチ: 肩甲骨を背中側で寄せる、腕を回すなどして動かす。
2.生活習慣の改善: デスクワーク中に前かがみにならないよう意識し、定期的に背伸びをする。
3.温める: 入浴などで肩甲骨周辺の血流を良くする。
肩こりが解消しない場合は、肩甲骨周りのケアがキーになりますよ。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
Rakutte 旗ヶ崎店
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