ラクッテ 旗ヶ崎店(Rakutte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 肩甲骨の痛み！
- こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte旗ヶ崎店です！今日は肩甲骨の痛みについてお話ししますね。
肩甲骨は背中の上の方にあって、腕や肩の動きにとってとても大事な部分です。
でも、「肩甲骨が痛いな」と感じたことはありませんか？
実は、肩甲骨の痛みはいろいろな原因で起こることが多いんです。
長時間のデスクワークやスマホ操作で姿勢が悪くなると、筋肉が緊張して痛みが出ることもありますし、猫背や巻き肩などの姿勢の歪みも原因に。
筋膜の癒着や硬さ、肩関節や腕の疾患、さらにはストレスや精神的な緊張も関係しています。
では、どうやって対処すればいいのでしょうか？
まずは、肩甲骨周りの筋肉をほぐすストレッチがおすすめです。
例えば、「肩甲骨はがしストレッチ」や「肩回し」などが効果的です。
また、姿勢を良くすることも大切です。長時間同じ姿勢を続けず、背筋を伸ばす意識を持ちましょう。
さらに、肩甲骨を動かすエクササイズや背中の筋肉を鍛えるトレーニングも役立ちます。
マッサージや鍼灸も緊張を和らげるのに良いですね。
予防のポイントは、正しい姿勢を意識すること、定期的にストレッチや体操を行うこと、適度な運動を続けること、そして疲れたら無理せず休むことです。
肩甲骨の痛みは、多くの場合、姿勢や筋肉の緊張からくるものなので、セルフケアを続けることで改善できます。
無理せず続けて、快適な毎日を送りましょう！
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
Rakutte 旗ヶ崎店
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