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整骨院クリア 五香本院(整骨院Clear)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/10
- 2ヶ月で体脂肪ー3%、ウエストー4.1cm（40代男性）
学生時代は運動をしていたけど
今は運動もしなくなって食事も不規則な生活が続き
どんどん体重が増えてしまったという40代の男性です
糖質制限など色々試したけど
なかなか自分では続けられず
当院にご相談がありました
お話を伺ったところ
・お米は好きだから抜きたくない
・休みの日のお酒は楽しみだからやめたくない
・運動を継続的にしっかりする時間はない
とのことだったので、
糖質やお酒を我慢しないでもできる食事管理を伝え
運動習慣がなくなり緩くなってしまったインナーマッスルを
引き締めるためにEMSを使って中から鍛えていくよう
ご提案し実践してもらいました
お伝えした食事管理を続けてもらい
週に1回のご来院で姿勢矯正を行い
筋肉を使いやすい状態にしてEMSをかける
これを続けて1ヶ月で写真で見てわかるような
ウエスト周りに変化が出始め
2ヶ月目には写真に記載したように
体脂肪ー3%
ウエストー4.1cm
という驚きの変化が出ました！
体重はー2kgと大きな変化ではないのですが
これは脂肪より筋肉の方が重いためで
筋肉がしっかり付いてきて脂肪が減ったという
理想的な変化です☆
ご本人様から
「生活に無理のない中で食事管理をしただけで辛い思いはなく
気づいたら見た目が変わってきたから逆に驚いた!!」
「お米を抜いて我慢をして続けられなかったけど
ただただ我慢すればいいわけじゃなくてちゃんと管理して
必要な筋肉を付ければ我慢しなくても痩せられるんだとわかった」
「何より体の動きが軽くなって腰痛が減った!!」
と喜びのお言葉をいただきました★
もちろん体重の変化も大事ですが
体が動けるようになるというのがすごく大事です
無理な食事制限をしなくても
適度な食事管理とインナーマッスルからの筋肉の強化で
体は引き締まっていきます
女性の方はもちろんですが
男性の方のダイエットのご相談も大歓迎です！
正月太りをしてしまった方
ダイエットを諦めかけている方
いつでもご相談ください
院長 松丸和憲
骨盤矯正/姿勢改善/産後骨盤調整/整体/肩こり/ストレートネック/首こり/スマホ首/ムチウチ/
四十肩/五十肩/腰痛/脊柱管狭窄症/椎間板ヘルニア/梨状筋症候群/坐骨神経痛/肩甲骨/反り腰/
猫背/巻肩/自律神経調整/ダイエット/ボディメイク/駅前/徒歩0分/五香
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