セイコツインクリア ゴコウホンイン
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整骨院クリア 五香本院(整骨院Clear)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/16
- タンパク質の大事さ解説します
- 近年健康志向が高まり栄養面を気にされる方も増えてきました
その中でもタンパク質は大事だからしっかり摂りましょうと
見たり聞いたりする場面も多いと思いますが
タンパク質って何が大事なの？と聞かれると
意外とわからなかったりしませんか？
そこで今回は『タンパク質の大事さ』を
改めて解説していきたいと思います
一般的によく知られているのは
【タンパク質は筋肉に変わる成分】
というところではないでしょうか？
実はタンパク質は筋肉を作る成分だけではなく
・腱や靱帯、軟骨
・神経、自律神経
・免疫の材料
・ホルモンを作る
・血液と血管を作る
などなどがあります
つまり【体そのもの】と言っても過言ではないのです
そのrタンパク質が不足する事で
自律神経が不安定になり
イライラ、不安、不眠、慢性疲労
などが起こる
免疫などが下がり
風邪をひきやすい、炎症が長引く、ケガが治らない
などが起こる
血糖値を下げるなどのホルモンが不足し
太る、痛みが取れない、疲れる
などが起こる
更に血流が悪くなることで
冷え、むくみ、コリが治らない
など誰にでも当てはまるような症状を引き起こします
だからタンパク質は大事なんです
しかし、どうしても食事だと
鶏むねよりももの方がジューシーだったり
焼肉といえばカルビだったり
おやつに食べるならチョコやポテチなど
脂質や糖を多く摂ってしまいがちになります
なのでタンパク質の量を増やす食事を取り入れたり
プロテインで栄養補給するなども良いです
タンパク質を増やし脂質を減らしていく事で
『ダイエット効果』にも繋がります
当院では栄養指導から本格的なダイエットまで
サポートを行っております
例えば慢性的な肩こりと思っていても様々な面から
アプローチしていく事で改善していきます
身体の不調と栄養も切り離せないものです
何かお悩みがありましたらまずはご相談ください
院長 松丸和憲
骨盤矯正/姿勢改善/産後骨盤調整/整体/肩こり/ストレートネック/首こり/スマホ首/ムチウチ/
四十肩/五十肩/腰痛/脊柱管狭窄症/椎間板ヘルニア/梨状筋症候群/坐骨神経痛/肩甲骨/反り腰/
猫背/巻肩/自律神経調整/ダイエット/ボディメイク/駅前/徒歩0分/五香
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