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整骨院クリア 五香本院(整骨院Clear)のブログ
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投稿日：2026/3/9
- ストレスが原因で背中が痛くなる？
- 「特に何もしていないのに背中が痛い」
「マッサージしてもすぐ元に戻る」
原因のわからない背中の痛み感じたことありませんか？
このような背中の痛みは
実はストレスが関係していることがあります
人はストレスを感じると体が無意識に緊張します
緊張状態にある体は交感神経という体を興奮させる自律神経が
働き続けてしまいます
すると背中や肩周りの筋肉に力が入り続け
筋肉が硬くなってしまいます
筋肉が硬くなると血流が悪くなり
疲れがたまりやすくなります
その結果、背中の張りや痛みを感じるようになります
自律神経が乱れる事で寝つきが悪くなるなど
更にストレスを感じ悪循環に陥ります
また、ストレスが強いと呼吸が浅くなることもあります
浅い呼吸になると
背中や肋骨周りの筋肉がうまく動かなくなり
さらに筋肉が硬くなりやすくなります
これも背中の痛みの原因の一つです
このようなストレスによる背中の痛みは
単なる筋肉疲労とは違い
姿勢の乱れや体のバランスも関係していることが多いです
姿勢バランスが乱れる事で筋肉は
常に引っ張られた状態や力の入った状態になります
そのため一時的にマッサージをしても
すぐに元に戻ってしまうことがあります
改善するためには
背骨や肩甲骨の動きを良くして姿勢を整えること
そして深く呼吸できる体の状態を作ることが大切です
「原因がよく分からない背中の痛み」が続いている場合は
体のバランスが崩れている可能性があります
姿勢や体の状態を整えることで
自律神経が安定し背中の痛みが楽になることも多いです
そのストレス溜め込みすぎず
一度身体の方からケアしてみませんか？
院長 松丸和憲
骨盤矯正/姿勢改善/産後骨盤調整/整体/肩こり/ストレートネック/首こり/スマホ首/ムチウチ/
四十肩/五十肩/腰痛/脊柱管狭窄症/椎間板ヘルニア/梨状筋症候群/坐骨神経痛/肩甲骨/反り腰/
猫背/巻肩/自律神経調整/ダイエット/ボディメイク/駅前/徒歩0分/五香
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