ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄５丁目２６－４０アステルビル１Ｆ２Ｆ３Ｆ
- 矢場町駅3番出口から徒歩5分
アステル 名古屋栄店のブログ
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204件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/30
- 投稿者：
- Mika Funabiki
急な痛みで動けなくなる“ぎっくり腰”。実は重い物を持ち上げた瞬間だけでなく、疲労や姿勢のクセが蓄積して起こるケースが多いと言われています。そこで有効なのが、体幹を深層から…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/29
- 投稿者：
- Mika Funabiki
産後の体を整えたいけれど、「いつからピラティスを再開（開始）していいの？」と不安に思う方は多いはず。産後の身体は、妊娠・出産で骨盤や筋肉が大きく変化しているため、適切なタ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/28
- 投稿者：
- Mika Funabiki
近年、骨盤底筋のケア＝“フェムケア”が注目されています。特に産後の尿もれ、冷え、PMS、姿勢の崩れなどは「骨盤底筋の弱さ」が大きく関わっていることをご存じでしょうか。実はピ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/26
- 投稿者：
- Mika Funabiki
ピラティスは、身体の深層筋を使いながら姿勢や呼吸を整える運動。ゆったり見えても、意識的に体幹を動かすことで、思った以上にエネルギーを消費します。最近では、Apple Watchやス…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/25
- 投稿者：
- Mika Funabiki
自転車での通勤やお出かけ、健康のためのサイクリングなど、今では多くの方が日常的に自転車を利用しています。しかし、「長く乗ると腰や首が疲れる」「脚ばかりに力が入る」と感じた…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/24
- 投稿者：
- Mika Funabiki
ピラティスは、呼吸と身体の動きを調和させながら、内側から美しく整えていくメソッド。当スタジオの3階は1フロアすべてがピラティス専用エリア。白を基調とした明るく開放的な空間が…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/21
- 投稿者：
- Mika Funabiki
バランスをとるときや姿勢を保つとき、私たちの体は目に見えない小さな司令塔――小脳の働きに支えられています。小脳は、体の位置や動きを瞬時に感知し、筋肉の連動を調整する役割を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/18
- 投稿者：
- Mika Funabiki
「もっとお腹の奥を使いたいのに、太ももや首がガチガチ…」そんな経験、ありませんか？ピラティスでは“インナーマッスルを使う”ことが大切だと聞くけれど、いざ動くと外側の筋肉（…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/16
- 投稿者：
- Mika Funabiki
「レッスン後は姿勢がきれいになるのに、数日で元に戻ってしまう」そんな経験、ありませんか？実はそれ、間違いでも失敗でもありません。むしろ体が変化している途中のサインなんです…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/15
- 投稿者：
- Mika Funabiki
鏡で脚を見たとき、膝が内側に向いていると感じたことはありませんか？この状態は「ニーイン」とも呼ばれ、膝や股関節、足首に負担がかかりやすく、腰痛や膝の痛みの原因になることも…続きを見る
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