ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄５丁目２６－４０アステルビル１Ｆ２Ｆ３Ｆ
- 矢場町駅3番出口から徒歩5分
アステル 名古屋栄店のブログ
2024年12月のブログ一覧
24件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2024/12/31
- 投稿者：
- Mika Funabiki
食べ過ぎや運動不足から「正月太り」になりやすい時期ですね。おせち料理や甘いお菓子、飲みすぎで体重が増えることがありますが、この状態を解消するためには、運動と食事管理が重要…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/12/30
- 投稿者：
- Reika Nakano
レッスン中にインストラクターから肋骨締めて～と言われた経験はありませんか？なぜ肋骨を締める指導をするのか、説明していきます。まず、肋骨が開いた状態だとどうなると思いますか…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/12/29
- 投稿者：
- Reika Nakano
ピラティスを行う上で意識してほしいのが、“ピラティスを行うときの体調管理”です。エクササイズを満腹や空腹で行うことは効果ではなく、リスクをもたらす可能性があります。まず、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/12/28
- 投稿者：
- Reika Nakano
お客様のBefore Afterのご紹介です！左からレッスン前→6回目→10回目のお写真です。回数:パーソナルマシンピラティス50分×10回期間:2ヶ月姿勢改善、ゴルフの為に体幹を鍛えたい！と…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/12/27
- 投稿者：
- Reika Nakano
ピラティスの効果を最大限に引き出すためのおすすめの頻度は、目標や体調によって異なりますが、一般的には次のような頻度が推奨されます。○理想的な頻度は週2～3回一般的には、ピラ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/12/26
- 投稿者：
- Reika Nakano
今回は、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や違いについて詳しく見ていきましょう！マットピラティスは、名前の通りマットの上で行うエクササイズです。道具をほとんど使わず…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/12/25
- 投稿者：
- Reika Nakano
私たちの姿勢は、身体の健康や心の状態に深く影響を与えます。特に「いい姿勢」を保つことが、日々の生活において重要な理由は数多くあります。まず、体への負担を減らすという点が挙…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/12/24
- 投稿者：
- Reika Nakano
ピラティスは、体幹の安定性を高めるだけでなく、骨盤の位置を改善するエクササイズとしても非常に効果的です。特に、ヒップアップを目指す際に重要なのが「骨盤の位置」です。骨盤が…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/12/23
- 投稿者：
- Sana Kojima
ピラティス初回体験のbefore afterです。個人的はありますが、1回でここまでお身体が変わるお客様もいらっしゃいます。お客様のbefore afterをみていると【継続】が1番大切だと、改…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/12/21
- 投稿者：
- Reika Nakano
ピラティスは、体の柔軟性や筋力を高めるために非常に効果的なエクササイズです。身体が硬いと感じる方も十分取り組むことができます！ピラティスは筋肉を伸ばしながら強化するエクサ…続きを見る
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