ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄５丁目２６－４０アステルビル１Ｆ２Ｆ３Ｆ
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アステル 名古屋栄店のブログ
2025年4月のブログ一覧
19件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/4/30
- 投稿者：
- Reika Nakano
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/4/25
- 投稿者：
- Reika Nakano
ピラティスにおける呼吸と腹筋の使い方は非常に重要です。ピラティスは、体幹を中心に筋力を高めることに重点を置いたエクササイズであり、呼吸と腹筋を連動させることが基本です。呼…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/4/24
- 投稿者：
- Reika Nakano
足指に力が入りやすいと、ふくらはぎが張りやすい原因や不良姿勢に繋がる可能性があります。姿勢を整えたい方、引き締めたい方は一度足指のクセから見直してみることをおすすめします…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/4/23
- 投稿者：
- Reika Nakano
「坐骨で座る」という意識は、体の姿勢を安定させるために非常に大切です。坐骨（ざこつ）は、骨盤の下部にある2つの骨のことを指し、座るときに体重を支える主要なポイントです。坐…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/4/22
- 投稿者：
- Mika Funabiki
忙しい日々の中で、心と体のバランスを取るのは意外に難しいことです。しかし、ピラティスを取り入れることで、心身ともに調和の取れたライフスタイルを実現することができます。ピラ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/4/19
- 投稿者：
- Sana Kojima
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/4/18
- 投稿者：
- Sana Kojima
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/4/17
- 投稿者：
- Sana Kojima
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/4/15
- 投稿者：
- Reika Nakano
家でできるハムストリング(太もも裏のストレッチ)をいくつかご紹介します。ハムストリングは腰から膝にかけての筋肉で、普段から座っていることが多いと硬くなり、姿勢の乱れに繋がり…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/4/13
- 投稿者：
- Reika Nakano
先日の体験レッスン前後のお写真です！結婚式に向けて猫背、巻き肩改善ご希望のお客様50分のセッション1回で胸が開き、巻き肩が良くなっているのが分かります！変化の出方には個人差…続きを見る
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