ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄５丁目２６－４０アステルビル１Ｆ２Ｆ３Ｆ
- 矢場町駅3番出口から徒歩5分
アステル 名古屋栄店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/18
- 投稿者：
- Mika Funabiki
夏の外は30℃超え、室内はエアコンで20℃台。この急な温度差が、体にストレスをかけていることをご存じですか？私たちの体は、気温の変化に応じて体温や汗の量を調節していますが、外…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/15
- 投稿者：
- Mika Funabiki
忙しい毎日の中で、つい削ってしまいがちな睡眠。でも、睡眠は心と体の健康を保つために欠かせない大切な時間です。今回は、睡眠不足が私たちの体にもたらす影響を簡潔にご紹介します…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/14
- 投稿者：
- Mika Funabiki
最近よく耳にする「腸活」実は、腸は単なる消化器官ではなく、第二の脳とも呼ばれるほど心と体に深く関わっています。今回は、腸内環境と心身の関係について、わかりやすくご紹介しま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/13
- 投稿者：
- Mika Funabiki
「なんとなくだるい」「寝ても疲れが取れない」「やる気が出ない」そんなはっきりしない不調を感じたことはありませんか？実はそれ、ストレスが関係しているかもしれません。1. スト…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/11
- 投稿者：
- Kana Kawaguchi
巻き肩は、スマホ・パソコン・家事などの「前かがみ姿勢」が原因で起こりやすく、放っておくと肩こり・頭痛・呼吸の浅さなどにつながります。以下は、日常生活で意識すると良い習慣・…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/8
- 投稿者：
- Kana Kawaguchi
足の浮腫みを家で解消するための方法を以下にまとめました。簡単にできるものばかりなので、ぜひ試してみてください。1. 足を高くして休む* 寝るときや休憩中に、足を心臓より高い位…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/6
- 投稿者：
- Sana Kojima
紫外線予防とビタミンDには密接な関係がありますが、バランスが重要です。以下に詳しく解説します。◯ビタミンDは紫外線によって体内で合成される* 太陽光に含まれるUV-B（中波長紫外…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/5
- 投稿者：
- Sana Kojima
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/1
- 投稿者：
- Sana Kojima
ストレートネック改善のためのエクササイズ「サービカル・ノッド」のやり方を解説します。これはピラティスの基本中の基本で、首・頭・背骨の正しいアライメントを作り、首の深層筋を…続きを見る
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