ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄５丁目２６－４０アステルビル１Ｆ２Ｆ３Ｆ
- 矢場町駅3番出口から徒歩5分
アステル 名古屋栄店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/7/4
- 投稿者：
- Sana Kojima
ピラティス初心者にとってパーソナルレッスンがおすすめな理由は、以下のような点があります。1. 正しいフォームを習得できるピラティスは動きがゆっくりで一見簡単そうに見えますが…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/7/3
- 投稿者：
- Kana Kawaguchi
梅雨に入り、片頭痛に悩まされている方もいませんか？今回は片頭痛に対してピラティスが与える効果について解説します。1. 姿勢の改善* 長時間のデスクワークやスマホ使用により、猫…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/7/2
- 投稿者：
- Reika Nakano
私は数年前から毎日欠かさずビタミンCのサプリを服用しています。周りにも飲んでいる方が多いので、今回はビタミンCサプリがおすすめな理由をまとめてみます。1. 抗酸化作用で細胞を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/7/1
- 投稿者：
- Reika Nakano
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/6/28
- 投稿者：
- Reika Nakano
デスクワークを長時間行う場合、1時間に1回程度身体を動かすのが推奨されています。以下のポイントを参考にしてみてください！○理想的な体の動かし方と頻度30～60分に1回 立ち上が…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/6/27
- 投稿者：
- Reika Nakano
扁平足はピラティスで改善・予防が期待できます。特に筋力やアライメント（骨格の整列）を整えるという点で、ピラティスはとても有効です。以下に理由をご紹介していきます！1. 足の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/6/26
- 投稿者：
- Reika Nakano
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/6/25
- 投稿者：
- Reika Nakano
今回は、代謝を上げるためにできる食事の習慣をご紹介します。1. タンパク質をしっかり摂るタンパク質は消化にエネルギーを多く使うため、食事誘発性熱産生（DIT）が高い。鶏むね肉、…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/6/25
- 投稿者：
- Reika Nakano
今回は、ここ最近私がハマっている腸活ドリンクをご紹介します！福光屋の乳酸菌飲料「ANP71」は、石川県の伝統発酵食品から発見された植物性乳酸菌「ANP7-1株」を使用し、米と米麹で…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/6/24
- 投稿者：
- Reika Nakano
扁平足とは、足の裏にある土踏まずが潰れてしまい、足の裏全体が地面に接している状態のことです。生まれつきのもの（先天性）と、大人になってからなるもの（後天性）があります。扁…続きを見る
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