ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄５丁目２６－４０アステルビル１Ｆ２Ｆ３Ｆ
- 矢場町駅3番出口から徒歩5分
アステル 名古屋栄店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/25
- 投稿者：
- Reika Nakano
当スタジオにいらっしゃるお客様の中でも、太ももを細くしたい！という方が多いです。今回は、その中でも太ももの外側が張ってくる原因をご紹介します。1. 筋肉の使い過ぎ外腿には大…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/24
- 投稿者：
- Mika Funabiki
インナーマッスルとは？インナーマッスル（内側の筋肉）は、外側にある大きな筋肉（アウターマッスル）とは異なり、身体の深層に位置している筋肉です。主に、体幹を支えたり、姿勢を…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/19
- 投稿者：
- Mika Funabiki
ピラティスのコントロロジー（Contrology）は、ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスが開発した身体運動法の正式な名称です。ピラティスは、筋力、柔軟性、バランス、体幹の…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/3/18
- 投稿者：
- Reika Nakano
こんにちは！最近はパン屋巡りにハマっています！まだ初心者なので有名どころから、、スタジオからも近いVOLLON東区のテーラ・テール 松坂屋にもオープン予定みたいです！仕事前後に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/17
- 投稿者：
- Kana Kawaguchi
今回はプロテインの吸収率を上げる為に、いくつかの工夫や方法をお伝えします！1.食事と一緒に摂取する 炭水化物と一緒に摂る：炭水化物とプロテインを一緒に摂取すると、インスリ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/16
- 投稿者：
- Kana Kawaguchi
お仕事中、長時間椅子に座り続けて、体がガチガチになっていませんか？長時間座っているとお尻の筋肉が弱くなりやすいです。これは、座った姿勢ではお尻の筋肉がほとんど使われないた…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/15
- 投稿者：
- Kana Kawaguchi
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/14
- 投稿者：
- Kana Kawaguchi
今回は、お仕事中やピラティスの前後、少しお腹が空いた時に健康的でエネルギー補給ができるおすすめの間食をご紹介します！1.ナッツ類(アーモンドやくるみなど) ナッツは良質な…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/12
- 投稿者：
- Sana Kojima
前回、上半身のストレッチをご紹介したので今回は下半身のストレッチをいくつかご紹介できればと思います＾＾ハムストリングスのストレッチ椅子に座ったままで、片足を前に伸ばし、膝…続きを見る
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スタッフ
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