ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄５丁目２６－４０アステルビル１Ｆ２Ｆ３Ｆ
- 矢場町駅3番出口から徒歩5分
アステル 名古屋栄店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/6/19
- 投稿者：
- Reika Nakano
ダイエットに代謝アップは不可欠ですよね。代謝を上げるためには、いくつかの生活習慣やの工夫が効果的です。以下に主な方法を紹介します。1. 筋肉量を増やす（筋トレ）* 筋肉は脂肪…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/6/16
- 投稿者：
- Reika Nakano
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/6/12
- 投稿者：
- Reika Nakano
背骨の柔軟性は、私たちの身体機能や健康において非常に重要です。以下の理由から、背骨の柔軟性を保つことは大切だとされています。1. 姿勢の維持と改善背骨が柔軟だと、正しい姿勢…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/6/11
- 投稿者：
- Reika Nakano
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/6/10
- 投稿者：
- Reika Nakano
股関節が動かしにくくなると、以下のような影響が出る可能性があります。1. 日常生活に支障が出る* 歩行が困難になる（足が上がりにくい、つまずきやすい）* 階段の上り下りがつらく…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/6/9
- 投稿者：
- Reika Nakano
日常生活でもピラティスのエクササイズでも、腕を上げる際にどうしても肩が力んだり痛くなる方がいらっしゃいます。今回はそんな方が使えていない筋肉である、前鋸筋を使って腕を上げ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/6/5
- 投稿者：
- Reika Nakano
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/6/4
- 投稿者：
- Reika Nakano
肩が上がりやすくなる（肩がすくむ、無意識に肩が上がる）主な筋肉的な理由は、特定の筋肉の過緊張（使いすぎ）と、逆に使われにくい筋肉の筋力低下のバランスの崩れにあります。肩が…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/6/2
- 投稿者：
- Reika Nakano
ピラティスは年齢を問わず実践できるエクササイズで、それぞれの年代に応じた効果やメリットがあります。以下に年代別でピラティスをおすすめする理由を紹介します。○10代* 姿勢の改…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/5/31
- 投稿者：
- Kana Kawaguchi
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