ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄５丁目２６－４０アステルビル１Ｆ２Ｆ３Ｆ
- 矢場町駅3番出口から徒歩5分
アステル 名古屋栄店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/11
- 投稿者：
- Sana Kojima
デスクワークをしていると、長時間同じ姿勢を保つことで筋肉が固まったり、血行が悪くなったりすることがあります。適度にストレッチを取り入れると、体の疲れを軽減し、集中力を高め…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/10
- 投稿者：
- Reika Nakano
本日は腰痛の原因として考えられるもののご紹介後編です＾＾5. 筋力不足腰回りや体幹の筋力が弱いと、姿勢が崩れやすくなり、腰への負担が大きくなります。これにより慢性的な腰痛が…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/8
- 投稿者：
- Reika Nakano
当スタジオに来てくださる方の中でも、腰痛に悩んでいらっしゃる方は多いです。今回は腰痛を引き起こす原因をご紹介していきます。腰痛の原因はさまざまで、個々の状況や生活習慣によ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/7
- 投稿者：
- Sana Kojima
ピラティスは、体幹を中心とした筋肉を強化し、柔軟性を高めるエクササイズとして広く知られていますが、むくみの改善にも効果があると言われています。むくみは、体内の水分がうまく…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/6
- 投稿者：
- Reika Nakano
まだまだとっても寒い日が続きますね（ ; ; ）寒さが原因で姿勢が悪くなると、次のような問題が起こることがあります。肩が前に丸まる：寒いと肩がすくみ、前かがみになりやすいです…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/5
- 投稿者：
- Kana Kawaguchi
寒い日が続くと外出する機会が減り、つい家にこもりがちになりますよね。今回は、そんな寒い時に運動することのメリットをいくつかご紹介します！1.脂肪燃焼の促進 寒い環境では体…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/4
- 投稿者：
- Sana Kojima
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/3
- 投稿者：
- Reika Nakano
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/1
- 投稿者：
- Reika Nakano
ピラティスで効果が出るまでの回数や期間は、個人の体力や目標により異なりますが、一般的な目安として以下のようなタイムラインがあります。最初の1～2週間姿勢や体の使い方に意識が…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/2/27
- 投稿者：
- Kana Kawaguchi
今回は腸内環境についてお伝えします！腸内には多くの免疫細胞が集まっており、腸内フローラ（腸内細菌群）のバランスが崩れると免疫力が低下し、風邪やインフルエンザなどの感染症に…続きを見る
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