ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄５丁目２６－４０アステルビル１Ｆ２Ｆ３Ｆ
- 矢場町駅3番出口から徒歩5分
アステル 名古屋栄店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/16
- 投稿者：
- Reika Nakano
現代人に最も多いと言われているスウェイバック姿勢。今回はそれによる悪影響と改善方法のご紹介です！スウェイバック姿勢の影響1. 腰痛: 骨盤が後傾していることで、腰の筋肉や椎…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/15
- 投稿者：
- Reika Nakano
鎖骨の正しい角度とは、姿勢や骨格のバランスが整っている状態での自然な鎖骨の位置・傾きのことを指します。○理想的な鎖骨の角度（一般的な目安）- 水平～やや上向き（外側が少し上…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/13
- 投稿者：
- Reika Nakano
スウェイバック姿勢は、腰部の過剰な前弯（反り腰）と背中の過剰な後ろ湾曲が特徴的な姿勢です。この姿勢は通常、体の重心が後方に偏り、骨盤が後傾することによって起こります。スウ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/12
- 投稿者：
- Reika Nakano
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/10
- 投稿者：
- Reika Nakano
ピラティスはバストアップに直接的な効果があるわけではありませんが、間接的にバストの形を整えることに役立つエクササイズがたくさんあります。バストトップの位置が下がっていると…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/9
- 投稿者：
- Reika Nakano
ピラティスは、仕事の疲れを取るのにとても効果的なエクササイズです。特に長時間座りっぱなしの仕事や、デスクワークで体が固まりがちな人には、ピラティスが役立ちます。主に以下の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/8
- 投稿者：
- Reika Nakano
5月病とは、主に新年度（4月）に環境が大きく変わった人が、5月の連休明け頃から感じる心身の不調のことを指します。医学的な正式名称ではなく俗称ですが、軽いうつ状態や自律神経の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/7
- 投稿者：
- Kana Kawaguchi
今回は、紫外線によるダメージから肌を守るために、おすすめの食事をご紹介します！ 1.ビタミンCビタミンCは強力な抗酸化作用があり、紫外線による肌のダメージを軽減し、コラーゲン…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/3
- 投稿者：
- Reika Nakano
結婚式を控えた方にピラティスがおすすめな理由は、ドレス姿をより美しく見せるための姿勢・デコルテ・二の腕・背中ラインの改善が期待できるからです。以下に詳しくご紹介します。○…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/2
- 投稿者：
- Reika Nakano
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