ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄５丁目２６－４０アステルビル１Ｆ２Ｆ３Ｆ
- 矢場町駅3番出口から徒歩5分
アステル 名古屋栄店のブログ
最新ブログ一覧
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プライベート- 投稿日：
- 2025/3/18
- 投稿者：
- Reika Nakano
こんにちは！最近はパン屋巡りにハマっています！まだ初心者なので有名どころから、、スタジオからも近いVOLLON東区のテーラ・テール 松坂屋にもオープン予定みたいです！仕事前後に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/17
- 投稿者：
- Kana Kawaguchi
今回はプロテインの吸収率を上げる為に、いくつかの工夫や方法をお伝えします！1.食事と一緒に摂取する 炭水化物と一緒に摂る：炭水化物とプロテインを一緒に摂取すると、インスリ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/16
- 投稿者：
- Kana Kawaguchi
お仕事中、長時間椅子に座り続けて、体がガチガチになっていませんか？長時間座っているとお尻の筋肉が弱くなりやすいです。これは、座った姿勢ではお尻の筋肉がほとんど使われないた…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/15
- 投稿者：
- Kana Kawaguchi
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/14
- 投稿者：
- Kana Kawaguchi
今回は、お仕事中やピラティスの前後、少しお腹が空いた時に健康的でエネルギー補給ができるおすすめの間食をご紹介します！1.ナッツ類(アーモンドやくるみなど) ナッツは良質な…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/12
- 投稿者：
- Sana Kojima
前回、上半身のストレッチをご紹介したので今回は下半身のストレッチをいくつかご紹介できればと思います＾＾ハムストリングスのストレッチ椅子に座ったままで、片足を前に伸ばし、膝…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/11
- 投稿者：
- Sana Kojima
デスクワークをしていると、長時間同じ姿勢を保つことで筋肉が固まったり、血行が悪くなったりすることがあります。適度にストレッチを取り入れると、体の疲れを軽減し、集中力を高め…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/10
- 投稿者：
- Reika Nakano
本日は腰痛の原因として考えられるもののご紹介後編です＾＾5. 筋力不足腰回りや体幹の筋力が弱いと、姿勢が崩れやすくなり、腰への負担が大きくなります。これにより慢性的な腰痛が…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/8
- 投稿者：
- Reika Nakano
当スタジオに来てくださる方の中でも、腰痛に悩んでいらっしゃる方は多いです。今回は腰痛を引き起こす原因をご紹介していきます。腰痛の原因はさまざまで、個々の状況や生活習慣によ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/7
- 投稿者：
- Sana Kojima
ピラティスは、体幹を中心とした筋肉を強化し、柔軟性を高めるエクササイズとして広く知られていますが、むくみの改善にも効果があると言われています。むくみは、体内の水分がうまく…続きを見る
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