ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄５丁目２６－４０アステルビル１Ｆ２Ｆ３Ｆ
- 矢場町駅3番出口から徒歩5分
アステル 名古屋栄店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/6
- 投稿者：
- Reika Nakano
まだまだとっても寒い日が続きますね（ ; ; ）寒さが原因で姿勢が悪くなると、次のような問題が起こることがあります。肩が前に丸まる：寒いと肩がすくみ、前かがみになりやすいです…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/5
- 投稿者：
- Kana Kawaguchi
寒い日が続くと外出する機会が減り、つい家にこもりがちになりますよね。今回は、そんな寒い時に運動することのメリットをいくつかご紹介します！1.脂肪燃焼の促進 寒い環境では体…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/4
- 投稿者：
- Sana Kojima
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/3
- 投稿者：
- Reika Nakano
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/1
- 投稿者：
- Reika Nakano
ピラティスで効果が出るまでの回数や期間は、個人の体力や目標により異なりますが、一般的な目安として以下のようなタイムラインがあります。最初の1～2週間姿勢や体の使い方に意識が…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/2/27
- 投稿者：
- Kana Kawaguchi
今回は腸内環境についてお伝えします！腸内には多くの免疫細胞が集まっており、腸内フローラ（腸内細菌群）のバランスが崩れると免疫力が低下し、風邪やインフルエンザなどの感染症に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/2/26
- 投稿者：
- Reika Nakano
ピラティスでは背骨の動きをとても重要視しております。重要視している理由をいくつか紹介いたします！★姿勢の改善背骨が柔軟になることで、正しい姿勢を維持しやすくなります。これ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/2/25
- 投稿者：
- Kana Kawaguchi
リブフレアとは、肋骨が外向きに広がってしまっている状態を指します。これは、肋骨の位置が不自然に前や外側に開くことで、胸部の前面が突き出てしまう状態です。リブフレアがあると…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/2/21
- 投稿者：
- Sana Kojima
ピラティスは、自律神経の調整にも効果があると言われています。自律神経は、身体の無意識的な機能をコントロールする神経系で、交感神経（活発に動く時）と副交感神経（リラックスす…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/2/20
- 投稿者：
- Kana Kawaguchi
お仕事中、椅子の背もたれに寄りかかりながら座っていませんか？その姿勢は腰や背中、肩に負担がかかり、筋肉の不均衡が生まれます。特に、体幹の筋肉が弱くなると姿勢が崩れ、慢性的…続きを見る
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