ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄５丁目２６－４０アステルビル１Ｆ２Ｆ３Ｆ
- 矢場町駅3番出口から徒歩5分
アステル 名古屋栄店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/1/10
- 投稿者：
- Mika Funabiki
肩こりは、現代人にとって非常に一般的なお悩みのひとつです。アステルに体験にいらっしゃるほとんどのお客様もお悩みのひとつとしてあげられます。デスクワークやスマートフォンの使…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/1/8
- 投稿者：
- Mika Funabiki
年々、花粉症がひどくなる・・など最近よく耳にします。花粉症本当に辛いですよね。ピラティスが直接的に花粉症を治せるということはありませんが、ピラティスを行うと自律神経が整い…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/1/8
- 投稿者：
- Reika Nakano
ストレートネックは首の骨（頸椎）の正常なカーブが失われ、首がまっすぐな状態になる症状です。今日はストレートネックが原因で起こる身体の不調についてお伝えしていきます。1.首や…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/1/7
- 投稿者：
- Reika Nakano
産後の体は妊娠と出産によって大きく変化し、特に骨盤底筋群や腹筋、背中の筋力が弱くなりがちです。ピラティスは体幹を強化し柔軟性を高め、姿勢を改善するためのエクササイズで、産…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2024/12/31
- 投稿者：
- Mika Funabiki
食べ過ぎや運動不足から「正月太り」になりやすい時期ですね。おせち料理や甘いお菓子、飲みすぎで体重が増えることがありますが、この状態を解消するためには、運動と食事管理が重要…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/12/30
- 投稿者：
- Reika Nakano
レッスン中にインストラクターから肋骨締めて～と言われた経験はありませんか？なぜ肋骨を締める指導をするのか、説明していきます。まず、肋骨が開いた状態だとどうなると思いますか…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/12/29
- 投稿者：
- Reika Nakano
ピラティスを行う上で意識してほしいのが、“ピラティスを行うときの体調管理”です。エクササイズを満腹や空腹で行うことは効果ではなく、リスクをもたらす可能性があります。まず、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/12/28
- 投稿者：
- Reika Nakano
お客様のBefore Afterのご紹介です！左からレッスン前→6回目→10回目のお写真です。回数:パーソナルマシンピラティス50分×10回期間:2ヶ月姿勢改善、ゴルフの為に体幹を鍛えたい！と…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/12/27
- 投稿者：
- Reika Nakano
ピラティスの効果を最大限に引き出すためのおすすめの頻度は、目標や体調によって異なりますが、一般的には次のような頻度が推奨されます。○理想的な頻度は週2～3回一般的には、ピラ…続きを見る
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