ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄５丁目２６－４０アステルビル１Ｆ２Ｆ３Ｆ
- 矢場町駅3番出口から徒歩5分
アステル 名古屋栄店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/11
- 投稿者：
- Iona Mukatake
寒くなると、厚手のコートを着る機会が増えますね。実はこの“冬のコート”、肩こりの原因になることがあるのをご存じですか？重たいコートを着ると、無意識のうちに肩をすくめたり、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/10
- 投稿者：
- Iona Mukatake
季節の変わり目に気をつけたい「冷え」朝晩が冷え込み、昼との寒暖差が大きくなる季節。この時期は血流や自律神経のバランスが乱れやすく、体温が下がり「冷え」を感じやすくなります…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/7
- 投稿者：
- Iona Mukatake
冬になると活躍するニット。暖かくて可愛い反面、「なんだか着太りして見える…」という悩みを抱える方が多い季節です。実はその原因、服ではなく姿勢にあることがほとんど。猫背で肋…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/4
- 投稿者：
- Iona Mukatake
当スタジオには、結婚式を控えた方、妊活中の方、出産後のママなど、さまざまなライフステージの女性が通ってくださっています＾＾それぞれの生活リズムや身体の状態は違いますが、ピ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/3
- 投稿者：
- Iona Mukatake
12月は、仕事の追い込みやイベント続きで、女性にとって一年の中でも特に身体と心のバランスを崩しやすい時期。気づかないうちに呼吸は浅くなり、肩まわりや腰の筋肉は緊張しっぱなし…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/2
- 投稿者：
- Iona Mukatake
秋の澄んだ空気の中で楽しむ山登りや紅葉狩り。気持ち良さとは裏腹に、翌日の脚の張りや腰の重だるさを感じる方も多いのではないでしょうか？そんな“運動後の違和感”をやわらげ、次…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/1
- 投稿者：
- Iona Mukatake
冬は寒さや日照時間の短さで、どうしても気分が沈みがちです。そんな季節でも、ピラティスを取り入れることで体も心もスッキリさせ、モチベーションを保つことができます。1. 体を温…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/30
- 投稿者：
- Iona Mukatake
ピラティスのレッスン中、つい鏡を見ながら動いていませんか？「姿勢を確認したい」「フォームを整えたい」――もちろん悪いことではありません。でも、実はその“鏡の見すぎ”が、ピ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/27
- 投稿者：
- Iona Mukatake
冬になると手先や足先がじんわり冷たく、夜もなかなか眠れない…。そんな「末端冷え性」に悩む女性はとても多いですよね。靴下を重ねても、カイロを貼っても、一時的にしか温まらない…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/26
- 投稿者：
- Iona Mukatake
女性の冬の悩みに多い“冷え”。足先の冷え、むくみ、肩こり、寝つきの悪さ…どれも身体の巡りが落ちているサインです。この季節におすすめしたいのが、手軽に始められる“白湯温活”…続きを見る
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