ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄５丁目２６－４０アステルビル１Ｆ２Ｆ３Ｆ
- 矢場町駅3番出口から徒歩5分
アステル 名古屋栄店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/8
- 投稿者：
- Kana Kawaguchi
足の浮腫みを家で解消するための方法を以下にまとめました。簡単にできるものばかりなので、ぜひ試してみてください。1. 足を高くして休む* 寝るときや休憩中に、足を心臓より高い位…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/6
- 投稿者：
- Sana Kojima
紫外線予防とビタミンDには密接な関係がありますが、バランスが重要です。以下に詳しく解説します。◯ビタミンDは紫外線によって体内で合成される* 太陽光に含まれるUV-B（中波長紫外…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/5
- 投稿者：
- Sana Kojima
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/1
- 投稿者：
- Sana Kojima
ストレートネック改善のためのエクササイズ「サービカル・ノッド」のやり方を解説します。これはピラティスの基本中の基本で、首・頭・背骨の正しいアライメントを作り、首の深層筋を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/7/24
- 投稿者：
- Sana Kojima
肩が上がらない原因の一つに前鋸筋の機能不全や弱化があります。前鋸筋は肩甲骨を安定させ、肩をスムーズに動かすために非常に重要な筋肉です。◯前鋸筋の役割前鋸筋は肋骨（1～9番目…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/7/22
- 投稿者：
- Kana Kawaguchi
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/7/21
- 投稿者：
- Kana Kawaguchi
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/7/18
- 投稿者：
- Kana Kawaguchi
姿勢改善 × ピラティスは、相性抜群の組み合わせです。ピラティスは「体幹の安定」「骨の正しい配置」「筋肉のバランス」を整えるメソッドなので、根本から姿勢をよくすることができ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/7/17
- 投稿者：
- Kana Kawaguchi
定期的にかただを動かすことも大切ですがそれに加えて大切なのが、食事です。からだに疲労感、倦怠感、食欲不振を感じるときこそからだからのサインかも！？当てはまるものがあればぜ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/7/15
- 投稿者：
- Kana Kawaguchi
肩甲骨が「よく動く」ようになると、驚くほど全身に良い影響があります。実は、肩甲骨は“体の動きのハブ”のような存在で、健康・美容・パフォーマンスすべてに関わっています。---…続きを見る
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