ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 愛知県名古屋市中区栄５丁目２６－４０アステルビル１Ｆ２Ｆ３Ｆ
- 矢場町駅3番出口から徒歩5分
アステル 名古屋栄店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/30
- 足裏の硬さが疲れやすさを招く理由
- 「最近、足裏がゴリゴリ硬い」「かかとが張っている」と感じることはありませんか？
実は、足裏の硬さは全身のバランスや疲労感に深く関係しています。足の裏は“体の土台”であり、立つ・歩く・姿勢を保つためのセンサーの役割を持っています。
足裏には「足底筋膜」と呼ばれる膜があり、かかとから指先までを支えています。この膜が硬くなると、衝撃を吸収するクッション性が失われ、足首やふくらはぎ、さらには骨盤や背中にまで負担が広がります。結果として、姿勢の崩れ・腰痛・肩こり・疲労の蓄積などにつながるのです。
特に、長時間の立ち仕事やヒール・合わない靴、またはデスクワークでの運動不足が原因で、足裏の血流や柔軟性が低下しやすくなります。
対策としておすすめなのが、足裏のリリースとピラティス的アプローチーー
テニスボールやゴルフボールを足裏で転がし、硬い部分をやさしく刺激してみましょう。次に、足指を広げたり、タオルをつかむように丸めたりする運動を取り入れると、筋肉の活性化にもつながります。
さらに、ピラティスの「フットワーク」や「ローリング」などの動きは、足裏から全身のアライメント（姿勢の整合性）を整えるのに効果的。足のセンサーが目覚めることで、姿勢が安定し、立ち姿まで美しく変化します。
足裏はあなたの体調を映す鏡。
硬さを感じたら、それは「体が休みたい」「整えたい」というサインです。
毎日のケアで柔らかい足裏を取り戻し、全身の軽さを実感してみてください。
【ピラティススタジオアステル栄店】
〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄5丁目26-40アステルビル1F・2F・3F
〇TEL. 052-684-8363
〇OPEN. 9:00～22:00（不定休）
〇名古屋市営地下鉄名城線「矢場町駅」から徒歩5分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
#名古屋ピラティス #ピラティス名古屋 #姿勢改善 #栄ピラティス #ピラティス栄 #矢場町ピラティス #ピラティス矢場町 #栄駅 #矢場町駅 #栄 #名古屋 #伏見 #マンツーマンピラティス #パーソナルピラティス #グループレッスン #ピラティスグループレッスン #骨盤矯正 #猫背改善 #肩こり #首こり #腰痛 #姿勢矯正 #脚痩せ #肩甲骨はがし #肩甲骨 #整体 #骨盤 #痩身 #五十肩 #四十肩 #マシンピラティス #ピラティス #ダイエット #美脚
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,850 【ヒップUP&もも尻】本格マシンピラティス体験50分 9,900円→3,850円
|
投稿者
サロンの最新記事
-
●2026/3/5
-
●2026/3/4
-
●2026/3/2
-
●2026/3/1
-
●2026/2/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（14）
- 2026年1月分（22）
- 2025年12月分（18）
- 2025年11月分（19）
- 2025年10月分（16）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（12）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（22）
- 2025年4月分（19）
- 2025年3月分（25）
- 2025年2月分（20）
- 2025年1月分（20）
- 2024年12月分（24）
- 2024年11月分（2）
もっと見る
アステル 名古屋栄店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【口コミ500円OFF】マシンピラティス体験3,850円→口コミ投稿で3,300円！
|
|
新 規 |
¥3,850 【初心者の方に】本格マシンピラティス体験50分 9,900円→3,850円
|
|
新 規 |
¥3,850 【猫背&姿勢改善に】美姿勢マシンピラティス体験50分 9,900円→3,850円
|
|
新 規 |
¥3,850 【脚・お腹集中ケア】本格マシンピラティス体験50分 9,900円→3,850円
|
|
新 規 |
¥3,850 【ヒップUP&もも尻】本格マシンピラティス体験50分 9,900円→3,850円
|
|
新 規 |
¥3,850 【肩こり・腰痛】本格マシンピラティス体験50分 9900円→3850円
|
