ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄５丁目２６－４０アステルビル１Ｆ２Ｆ３Ｆ
- 矢場町駅3番出口から徒歩5分
アステル 名古屋栄店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- 腸内環境が体幹を強くする理由
- 私たちの体の「中心」といえば体幹を思い浮かべますが、実はもうひとつの“中心”が存在します。
それが腸内環境。腸は「第二の脳」と呼ばれるほど体と心に大きな影響を与え、ピラティスで鍛える体幹とも密接に関わっています。
腸の働きが悪くなると、ガスや便が溜まり、腹部が張ってしまいます。すると自然と背骨や骨盤の位置がずれ、正しい姿勢が保てなくなることも。逆に、腸内環境が整うとお腹まわりがスッキリし、体幹を意識しやすくなるのです。
つまり、腸は体幹の“内側の筋肉”を支える土台とも言えます。
ピラティスで大切にするのは「深層筋（インナーマッスル）」の活性化。特にお腹の奥にある腹横筋は、腸を支える筋肉でもあります。この筋肉を呼吸とともに動かすことで、腸がやさしくマッサージされ、自然と腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）が促されるのです。結果として便通が整い、代謝や免疫機能もアップ。まさに体幹を鍛える＝腸を整える関係なのです。
また、腸内環境が良くなると、幸せホルモン「セロトニン」の分泌も活発になります。セロトニンは姿勢を支える筋肉の働きにも関わるため、心身の安定や集中力の向上にも効果的。ピラティスを継続する人が「気持ちが整う」「前向きになる」と感じるのも、腸と脳のつながりが関係しています。
腸を整えるには、発酵食品や食物繊維を積極的に取り入れること、そして日々のピラティスでお腹の奥を動かすことがポイント。食事と運動の両面から腸をケアすることで、自然と体幹が安定し、美しい姿勢や引き締まったウエストラインが手に入ります。
今日から「腸活×ピラティス」で、内側からブレない体を育てていきましょう＾＾
【ピラティススタジオアステル栄店】
〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄5丁目26-40アステルビル1F・2F・3F
〇TEL. 052-684-8363
〇OPEN. 9:00～22:00（不定休）
〇名古屋市営地下鉄名城線「矢場町駅」から徒歩5分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
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