ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄５丁目２６－４０アステルビル１Ｆ２Ｆ３Ｆ
- 矢場町駅3番出口から徒歩5分
アステル 名古屋栄店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/5
- 母指球で踏むと姿勢が変わるピラティス
- 立つときや歩くとき、あなたの重心はどこにありますか？
実は、多くの人が気づかないうちに**小指側（外側）**に体重がかかっています。
この状態では骨盤が外に開き、脚の外側ばかり使われてしまい、O脚や外腿の張り、腰の不調につながることも。
そこで意識したいのが**母指球（親指のつけ根）**です。
母指球で地面を軽く押すように立つと、足のアーチが整い、脚の内側（内転筋）やお尻（中臀筋）に自然とスイッチが入ります。
ピラティスでは、この「足裏からの正しい力の伝わり方」をとても大切にしています。
たとえば、フットワークやブリッジのエクササイズ。
母指球・小指球・かかとの3点で床を感じながら動くことで、重心がまっすぐ整い、骨盤の安定が高まります。
結果として、姿勢が変わり、歩き方も軽やかに。
「母指球で踏む＝足裏で支える」感覚を身につけると、立つ・歩く・座るといった日常動作がすべて快適になります。
足元から整えるピラティスで、身体の土台をリセットしていきましょう＾＾
【ピラティススタジオアステル栄店】
〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄5丁目26-40アステルビル1F・2F・3F
〇TEL. 052-684-8363
〇OPEN. 9:00～22:00（不定休）
〇名古屋市営地下鉄名城線「矢場町駅」から徒歩5分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
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投稿者
Mika Funabiki
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