ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄５丁目２６－４０アステルビル１Ｆ２Ｆ３Ｆ
- 矢場町駅3番出口から徒歩5分
アステル 名古屋栄店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- 足裏のアーチで変わるピラティス姿勢
- 皆さんは、ご自身の“足裏のアーチ”を意識したことがありますか？
立つ・歩く・走る──どんな動作も、実はこの「足のアーチ」が土台となって支えています。ピラティスで姿勢を整えようとしても、足元のバランスが崩れていると、その効果が十分に発揮されないことがあります。
足裏には主に3つのアーチがあります。
1.内側縦アーチ（土踏まず）
2.外側縦アーチ
3.横アーチ
この3つがバランスよく機能することで、足はクッションのように衝撃を吸収し、身体全体の姿勢や動きに安定をもたらします。
しかし、現代人は長時間のデスクワークや合わない靴の影響でアーチが崩れがち。アーチが落ちると、膝や腰への負担が増え、肩こりや首の違和感につながることもあるのです。
ここで活躍するのがピラティス。ピラティスでは、足裏の感覚を丁寧に目覚めさせ、アーチを支える小さな筋肉（足底筋群・後脛骨筋など）を活性化します。例えば「フットワーク」や「トー・タップ」などのエクササイズでは、足指の動きを通して全身のアライメントを整えることができます。
レッスンの中で「マットに足を置いたとき、どの部分に重心がありますか？」と自分に問いかけてみてください。外側？内側？それともかかと？ その小さな気づきが、姿勢を変え、動きを変え、そして身体の使い方そのものを変えていきます。
足裏は、身体の“設計図の原点”ともいえる場所
ピラティスでアーチを整えることは、まさに身体の基礎工事をするようなものです。
今日の一歩を、足裏から丁寧に感じてみませんか？＾＾
【ピラティススタジオアステル栄店】
〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄5丁目26-40アステルビル1F・2F・3F
〇TEL. 052-684-8363
〇OPEN. 9:00～22:00（不定休）
〇名古屋市営地下鉄名城線「矢場町駅」から徒歩5分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
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投稿者
Mika Funabiki
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