ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄５丁目２６－４０アステルビル１Ｆ２Ｆ３Ｆ
- 矢場町駅3番出口から徒歩5分
アステル 名古屋栄店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- 足の指が浮く原因とピラティス改善法
- 立っている時、足の指がしっかり床についていますか？
実は、現代人の多くが**「浮き指」**と呼ばれる状態になっています。これは、足の指が地面から浮き、指先で体重を支えられていない状態のこと。見た目にはわかりにくいですが、身体全体にさまざまな影響を及ぼします。
本来、足の指は地面をつかむように働き、姿勢を安定させる重要な役割を担っています。しかし、靴生活や運動不足、デスクワークによる姿勢の乱れなどで足裏の筋肉（足底筋群）が弱くなると、指が使えなくなり、浮き指が起こりやすくなるのです。
浮き指になると、重心がかかと寄りになり、膝が反ったり、骨盤が後ろに倒れたりといった姿勢の崩れが連鎖的に発生します。その結果、腰痛・肩こり・冷えやむくみなどの不調にもつながることがあります。
そこでおすすめなのがピラティス。
ピラティスでは、呼吸とともに身体の内側から整えながら、足の指・足裏・脚全体の連動を意識して動きます。たとえば「フットワーク」や「トー・タップ」などのエクササイズは、足の指の感覚を呼び覚まし、足裏のアーチを再構築。安定した立ち姿勢と、正しい重心の取り方を身につけることができます。
レッスン中に「親指から小指まで、均等に床を感じられるか？」を意識してみてください。その小さな感覚の変化が、姿勢全体を変える大きな一歩になります。
足の指は、身体の“アンテナ”のような存在。
ピラティスで足裏を目覚めさせれば、立つ・歩く・動くすべての質が変わります。
「自分も浮き指かも…？」と思った方は、ぜひ一度スタジオで体験してみてください＾＾
足元から整えることで、驚くほど身体が軽く感じられるはずです。
【ピラティススタジオアステル栄店】
〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄5丁目26-40アステルビル1F・2F・3F
〇TEL. 052-684-8363
〇OPEN. 9:00～22:00（不定休）
〇名古屋市営地下鉄名城線「矢場町駅」から徒歩5分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
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投稿者
Mika Funabiki
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