ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄5丁目26-40アステルビル1F2F3F
- 矢場町駅3番出口から徒歩5分
アステル 名古屋栄店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/26
- ピラティスで心拍とカロリーをチェック
- ピラティスは、身体の深層筋を使いながら姿勢や呼吸を整える運動。ゆったり見えても、意識的に体幹を動かすことで、思った以上にエネルギーを消費します。
最近では、Apple Watchやスマートウォッチを身につけてレッスンに参加される方も増えています。心拍数をリアルタイムで確認しながら動くことで、自分の運動強度や消費カロリーを把握でき、より効率的にトレーニングすることが可能です。
一般的なピラティスセッション(50分前後)での消費カロリーは200~300kcalほど。ランニングやサイクリングほどの数値ではありませんが、体幹や背筋をしっかり使うため、筋肉量が増えれば基礎代謝もアップ。日常生活での消費カロリーも自然に高まります。
Apple Watchで心拍を確認しながら行うと、「自分の身体がどのくらい動いているか」「どの動きで心拍が上がるか」が目に見えるため、モチベーションも維持しやすくなります。また、疲労具合や体調に合わせて強度を調整できるのも安心です。
ただカロリーを燃やすだけでなく、姿勢や呼吸、身体の動かし方も整うピラティス。運動習慣を始めたい方や、スマートウォッチで記録を取りながら効率的に身体を動かしたい方にもおすすめです。
【ピラティススタジオアステル栄店】
〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄5丁目26-40アステルビル1F・2F・3F
〇TEL. 052-684-8363
〇OPEN. 9:00~22:00(不定休)
〇名古屋市営地下鉄名城線「矢場町駅」から徒歩5分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
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投稿者
Mika Funabiki
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