ピラティススタジオアステルナゴヤサカエテン
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- 愛知県名古屋市中区栄５丁目２６－４０アステルビル１Ｆ２Ｆ３Ｆ
- 矢場町駅3番出口から徒歩5分
アステル 名古屋栄店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- 接客業必見！立ちっぱなし対策
- 接客業の方に多いお悩みが「立ちっぱなしによる脚のむくみ」と「慢性的な腰痛」。一見“動いているから健康的”と思われがちですが、実はずっと立ち続けることは、座りっぱなしと同じくらい身体への負担が大きいと言われています。
長時間の立位では、ふくらはぎの筋ポンプが働きにくくなり、血液やリンパの流れが低下。これが夕方になると脚が重だるく感じる“むくみ”の正体です。また、立ち疲れによって骨盤が前後に傾き、腰椎に負担がかかることで、 腰痛・反り腰・背中の張り などの不調にもつながります。
そこで役立つのが、身体の軸を整えるピラティス。深層の筋肉（腹横筋、多裂筋、骨盤底筋など）を活性化することで、立っている時でも骨盤と背骨が安定し、腰への負担を軽減します。さらに、股関節や足首まわりの可動域が広がり、体重をバランスよく支えられるため、脚の疲れが溜まりにくくなるのが大きなメリットです。
特に立ち仕事の方におすすめなのは、**胸式呼吸でインナーを目覚めさせるワーク、ヒップリフト、キャット＆カウ、フットワーク（足裏のアーチ活性）**など。これらを習慣にすることで、むくみが軽減し、腰の負担が驚くほど変わってきます。
「仕事終わりに脚がパンパン」「気づけば腰をさすっている」そんな方こそ、ピラティスで体の土台から見直してみませんか？
まずは体験レッスンで、あなたの姿勢や重心バランスをチェックし、立ち仕事に強い身体づくりをご提案します＾＾
【ピラティススタジオアステル栄店】
〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄5丁目26-40アステルビル1F・2F・3F
〇TEL. 052-684-8363
〇OPEN. 9:00～22:00（不定休）
〇名古屋市営地下鉄名城線「矢場町駅」から徒歩5分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
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投稿者
Mika Funabiki
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