エステアンドリラクゼーションヒソカナ
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ひそかな(hisocana)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/11/6
- 美容＋腸活で大切な事
- おはよございます♪
本日は腸のお話しをさせていただきます♪
1.まずは悪いものを排泄しましょう！
腸は良いものも悪いものも吸収してしまうため善玉菌を増やしてから摂り入れる事が大切です。
2.腸の働きをよくする！
デトックスしやすい状態にするには食物繊維や乳酸菌を積極的に摂り入れましょう。
こまめに水分とるのも大切です。
3.質の良い睡眠で肌と腸を育てよう！
入眠時に分泌されるメラトニン。メラトニンは質の良い睡眠の鍵となる他に、強い抗酸化作用があり肌の再生に重要なためメラトニンを生成しやすい環境を心がけましょう
【腸内細菌の改善＝メラトニンの生成】
体内に取り込まれたタンパク質は腸内細菌によって分解・合成され、トリプトファンという物質を作り出します。 これがメラトニンの生成に必要不可欠なものなのです。
腸内環境を整えて老廃物を排出した後は、良いものが身体に吸収されやすい絶好の状態となります！
hisocanaでは腸もみ30分メニューをはじめ、を取り入れた【オーダーメイドリンパケア】メニューがおすすめです！
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