ナオルセイタイナガサキイサハヤイン
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ナオル整体 長崎諫早院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/1/28
- 【整体_諫早】デスクワーク腰痛とは？
【デスクワーク腰痛とは？】
デスクワークによる腰痛は、
「座りすぎ」ではなく
同じ姿勢が続くこと が原因で起こります。
長時間座ることで
腰・骨盤・股関節に負担が集中し、
腰だけが頑張りすぎてしまいます。
【こんな腰痛ありませんか？】
・長く座ると腰が痛い
・立ち上がる瞬間がつらい
・午後になると腰が重い
・反ると痛い、丸めると楽
・仕事後に腰がパンパン
【なぜデスクワークで腰が痛くなるの？】
・骨盤が後ろに倒れる
・背中が丸まり猫背になる
・腹圧が抜ける
・股関節が固まる
・お尻や太もも裏が使えない
・呼吸が浅くなる
座っている間、
腰はずっと姿勢を支え続けています。
【放置すると…】
．慢性腰痛
・ぎっくり腰を繰り返す
・反り腰・猫背が悪化
・動くのが怖くなる
【当院のデスクワーク腰痛ケア】
腰だけを見ません。
骨盤 × 股関節 × 体幹 × 肋骨 × 呼吸
を整え、
長時間座っても腰がつらくならない身体をつくります。
デスクワーク腰痛は
我慢するものではありません。
姿勢と体の使い方が変わると、
仕事中のラクさが大きく変わります。
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