ナオルセイタイナガサキイサハヤイン
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ナオル整体 長崎諫早院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/2/5
- 【諫早_整体】膝痛とは？
- 【膝痛とは？】
膝の痛みは
膝そのものが原因とは限りません。
多くの場合、
股関節・足首・姿勢・体の使い方 の乱れによって
膝に負担が集中した結果として起こります。
膝は
動きを生み出す場所ではなく、
衝撃を受け止める関節です。
【こんな膝痛ありませんか？】
・歩き始めに膝が痛い
・階段の上り下りがつらい
・立ち上がるときにズキッとする
・しゃがむと痛い
・正座ができない
【なぜ膝が痛くなるの？】
・股関節が固く、動きの代償が膝に出る
・お尻が使えず、太もも前ばかり頑張る
・足首が硬く、衝撃を逃がせない
・O脚・X脚など下半身のバランス不良
・体幹が不安定で膝がブレる
・歩き方・立ち方のクセ
膝は
上下に挟まれた“中継地点”。
上（股関節）と下（足首）が使えないと
一番負担を受けます。
【膝痛が続くと…】
・動くのが怖くなる
・歩く距離が短くなる
・筋力が落ち、さらに痛みやすくなる
・慢性化しやすい
【当院の膝痛ケア】
膝だけは見ません。
股関節 × 足首 × 骨盤 × 体幹 × 歩き方
を整え、
膝に負担がかからない身体をつくります。
膝痛は
「休む」だけでなく
正しく動ける身体に戻すこと が大切。
動きが変わると、
膝の不安は大きく減っていきます。
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