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投稿日:2026/2/17
- 【諫早_整体】綺麗な座り姿勢とは?
- 【綺麗な座り姿勢とは?】

綺麗な座り姿勢は
背筋を無理に伸ばすことではありません。
骨盤が立ち、
背骨が自然なS字カーブを保ち、
力まず保てる状態。
横から見ると
・耳
・肩
・骨盤
がゆるやかに一直線。
頑張らなくても
安定して座れている姿勢が理想です。
【綺麗な座り姿勢のポイント】
・骨盤を立てる(坐骨で座る)
・背中を反らしすぎない
・顎を引きすぎない/出しすぎない
・肩の力を抜く
・呼吸が自然にできる
姿勢は
「形」よりも
ラクに呼吸できるかどうか が重要。
【綺麗に座れると】
・腰が痛くなりにくい
・肩こりが減る
・首が前に出にくい
・集中力が続く
・疲れにくい
座り姿勢は
1日の大半を占める“習慣”。
整えば
体の負担は大きく減ります。
綺麗な座り姿勢は
頑張るものではなく
整った身体の“結果”。
土台(骨盤・股関節・肋骨)が整えば
自然に保てます。
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