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ナオル整体 長崎諫早院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 【諫早_整体】背中の痛みとは？
- 【背中の痛みとは？】
背中の痛みは
筋肉が硬いから起きるとは限りません。
姿勢の崩れや
呼吸の浅さ、
体幹の不安定さが重なり
結果として背中に負担が集中します。
【こんな背中痛ありませんか？】
・肩甲骨の間が重い
・長時間座ると痛くなる
・深呼吸すると違和感
・振り向くと突っ張る
・朝より夕方の方がつらい
【なぜ背中が痛くなるの？】
・猫背
・巻き肩
・頭が前に出る姿勢
・デスクワーク
・呼吸が浅い
・体幹が弱い
背中は
「支える」よりも
「動く」役割が強い部分。
動かないと
固まりやすい。
【背中痛が続くと】
・肩こり
・首こり
・頭痛
・腰痛
・呼吸が浅くなる
背中は肋骨とつながっている。
固まると呼吸も浅くなる。
【改善のポイント】
背中だけをほぐすのではなく
骨盤 × 肋骨 × 肩甲骨 × 呼吸
を整えること。
背中が動き出すと
自然に軽くなる。
背中の痛みは
「動いていない」というサイン。
整えば
呼吸も姿勢も変わる。
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