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ナオル整体 長崎諫早院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 【諫早_整体】肩こりとは？
- 【肩こりとは？】
肩こりは
肩の筋肉が硬くなることだけが原因ではありません。
姿勢の崩れや
首・背中の動きの低下によって
肩の筋肉がずっと働き続けている状態です。
頭の重さは約5～6kg。
その重さを首と肩で支えているため
姿勢が崩れるほど負担は大きくなります。
【こんな肩こりありませんか？】
・肩が重い
・首の付け根が張る
・肩甲骨の間がだるい
・長時間のデスクワークでつらい
・マッサージしてもすぐ戻る
【なぜ肩こりになるの？】
・猫背
・巻き肩
・頭が前に出る姿勢
・デスクワークやスマホ
・肩甲骨の動きの低下
・呼吸が浅い
肩こりは
肩だけの問題ではなく
身体全体のバランスの問題。
【肩こりが続くと】
・頭痛
・首こり
・眼精疲労
・集中力の低下
・疲れやすさ
肩は
首や背中とつながっているため
影響が広がりやすい場所です。
【改善のポイント】
肩だけをほぐすのではなく
骨盤
背骨
肩甲骨
呼吸
このバランスを整えること。
身体が正しく使えるようになると
肩の負担は自然に減っていきます。
肩こりは
身体からのサイン。
整うと
肩の軽さも
毎日の過ごしやすさも変わります。
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