ほぐシェルジュのブログ
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投稿日：2026/4/4
- 筋トレともみほぐし
- 皆さん、こんにちは(^^)
新年度がスタート致しましたね。
新しい環境で、あるいは、環境は変わらなくとも、
新しい気持ちで4月をスタートされた方も多いかと思います。
森は、一年半継続しているトライネーションという筋トレのレッスンのクラスを、
4月から一つレベルアップして、新たに頑張ろうと張り切っております。
ダイエット目的で始めたはずなのに、
何故か脂肪は減らず、筋力はアップし、順調に成長中であります(T ^ T)
さて。
筋トレの後はもみほぐしやストレッチが効果的なのは皆さんご存知ですか？
どのようにいいのかといいますと、
筋トレの後にマッサージをすることによって、
筋肉に溜まった疲労物質の排出が促され、次の日にまで残る疲れが軽減されます。
血流が良くなることで、
筋トレによって損傷した筋肉の回復に必要な酸素や栄養がスムーズに供給されて、回復が早まります。
逆に筋トレ後にマッサージなしで放置していると、
筋肉の張りや痛みが長引いて固い筋肉になったり、カラダの可動域が狭くなったりする可能性があります。
日々の努力が良い結果で現れるよう、是非筋トレ後はセルフマッサージを取り入れて、
しなやかで柔軟性のある筋肉作りを目指してくださいね！
プロの手をかりてのケアもオススメです。
ほぐシェルジュでお待ちしております。
森
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