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光幸はりきゅう院接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 肩の痛みは五十肩だけじゃない？腱板損傷とは？
- 腱板損傷とは、肩関節の安定と運動に重要な役割を果たす
腱板という組織が傷ついたり、部分的あるいは断裂した状態を指します。
◇腱板とは
腱板は「ローテーターカフ」とも呼ばれます。
肩甲骨から上腕骨にかけて付着している、以下の4つの筋肉の腱の総称です。
棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋この腱板が働くことで、腕を動かす際に上腕骨頭が肩甲骨の関節窩に
しっかりと引き付けられ、スムーズで安定した動作が可能になります。
◇損傷の原因
変性断裂（非外傷性）
加齢による腱の老化や、長年の肩の使いすぎ（オーバーユース）によって
腱が弱くなり、徐々にすり減って切れてしまうもの。
発症のきっかけがはっきりしないことが多いです。
急性断裂（外傷性）
転倒して手をついた、重いものを持ち上げた
スポーツなどで肩を強く捻った・ぶつけたなど、急激な外力や負荷が原因で切れてしまうもの。
特に、棘上筋の腱は骨格の構造上挟まれやすいため、最も損傷しやすいと言われています。
◇主な症状
腱板損傷の症状は、しばしば「五十肩（肩関節周囲炎）と間違われますが
いくつかの特徴的な違いがあります。
じっとしている時や、特に寝ている時に肩がうずくように痛み、睡眠が妨げられることが多い。 |
可動で腕を上げたり、特定の動作をしたりする時に痛む。
特に腕を横から上げる途中の角度・約60°～120°で痛みが出やすい。
|筋力低下や脱力もみられ、腕を上げようとする際に力が入らない
または力が抜けてしまう感覚がある。
五十肩との大きな違いは自分で腕を上げられなくても
他の人や反対側の手で支えれば腕が上がる場合が多い。
（五十肩は関節自体が固まるため、自力でも他力でも上がりにくいことも）
また腕を動かす際に、肩の中で「ゴリ」「ジョリ」といった擦れる音や感触がある。 |
症状がある場合は、整形外科を受診し、エコー検査やMRI検査などで
腱板の状態を正確に診断してもらうことが重要です。
放置すると断裂が拡大したり、症状が慢性化したりするリスクがあります。
確定診断後、手術などを要さない場合は当院で施術が対応可能です！
マッサージをはじめ、鍼灸などで筋緊張や痛みの緩和を図ったり
運動療法で可動域の拡大や制限へのアプローチで回復へのサポートを行っております！
少しでも肩が変だ。と思う方はご相談ください。
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