コウコウハリキュウインセッコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- エステ
- 埼玉県さいたま市浦和区仲町１－１５－７リベリエ浦和仲町２０１号室
- 浦和駅北口「蔦屋書店」～徒歩4分☆整体/筋膜リリース/鍼灸◇ケガによる保険適応◎
光幸はりきゅう院接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 「スイングのたびに痛い」ゴルフ肘の原因と対策！
- そもそもゴルフ肘とは？
ゴルフ肘は内側上顆炎が正式名称で、肘の内側にある腱や筋肉が炎症を起こし
痛みを引き起こす疾患です。
ゴルフをする人に多く見られることから「ゴルフ肘」と呼ばれますが
実際にはテニスや野球などのインパクトスポーツや
重量挙げなど、腕を頻繁に使うスポーツや仕事で作業をする人にも発生します。
◎原因ゴルフ肘は、前腕の屈筋群（手首を曲げる筋肉）に繰り返し負荷がかかることで
肘の内側にある上腕骨内側上顆（じょうわんこつ ないそくじょうか）という部分に
繰り返し機械的刺激が発生し炎症が起こります。
◎具体的な原因に
ゴルフのスイング（特にダフリや強く握りすぎる）
テニスのフォアハンド（特にトップスピンをかける動作）
野球の投球動作やスイング動作でも起こる
重いものを繰り返し持ち上げる作業や長時間のパソコン作業
などがあります。
◎症状
1. 肘の内側の痛み（特に手首を曲げたり、物を握ると痛い）
2. 握力の低下（ペットボトルのキャップが開けにくくなることも）
3. 前腕の張りや違和感・動かすと痛みが強くなる。
症状が進行し悪化すると、安静時でも痛みを感じることがあります。
◎当院での対処方法やセルフケア
ゴルフ肘は、違和感を感じる前に早めの対策が重要です。
症状が出ることを事前に踏まえて、定期的な予防施術がオススメ！
当院では、手技やマッサージ療法で前腕の屈筋群の緊張を緩和させるのもそうですが
肩関節や、ほかの関節に関係する筋肉にもアプローチを行います。
肘が損傷の中心ですが、ほとんどの確率で全身のバランス低下が起因するためです。
ほかにも局所的なアプローチに鍼施術も効果が期待できます。
☆自身で意識するセルフケアや対処は
安静と休養
痛みがある場合は、肘に負担がかかる動作を控えましょう。
ゴルフやテニスを一時的に休むことも大切です。
ストレッチやマッサージ
肘周辺の筋肉を柔らかくすることで、負担を減らせます。
前腕の筋肉を軽くほぐすと血流が改善し、回復が早まります。
３．サポーターやテーピングで保護
サポーターのを着用やテーピングすると、負担を軽減できます。
ただ、症状を誤魔化す行為なのでオススメはできません。
再発防止のために、チューブなどでエクササイズも◎
※痛みが強い場合は病院を受診しましょう。
浦和/整体
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 あと4名【整体×鍼灸】で肩こり腰痛や疲労.ストレスの緩和ならコチラ☆/55分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（41）
- 2026年2月分（29）
- 2026年1月分（46）
- 2025年12月分（51）
- 2025年11月分（70）
- 2025年10月分（80）
- 2025年9月分（68）
- 2025年8月分（57）
- 2025年7月分（66）
- 2025年6月分（95）
- 2025年5月分（73）
- 2025年4月分（168）
- 2025年3月分（80）
- 2025年2月分（69）
- 2025年1月分（65）
- 2024年12月分（74）
- 2024年11月分（14）
もっと見る
光幸はりきゅう院接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 平日10～15時限定☆顔のむくみと体のコリ.疲れを同時にケア☆トータル鍼施術
|
|
新 規 |
¥4,980 平日10～15時限定【肩こり腰痛など体の不調をケア】整体×筋膜リリース×鍼灸
|
|
新 規 |
¥7,000 あと2名【整体×筋膜リリース×鍼灸】で肩こり.腰痛.様々な不調など◎/80分
|
|
新 規 |
¥7,700 整体×筋膜リリース×鍼灸で慢性の肩こり.腰痛.様々な不調ケア＆予防◎/80分
|
|
新 規 |
¥5,500 月3名限定【美容鍼×耳つぼジュエリー】で.むくみやたるみにアプローチ/55分
|
|
新 規 |
¥5,000 あと1名【美容鍼+フェイシャル】でたるみ.毛穴つまり.乾燥.脂性肌をケア/55分
|
