エスエスシイマッサージ 池袋西口店(SSCマッサージ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/5
- 肩こりが辛い時の対処方法２選！
肩こりが辛くて仕事がはかどらない、寝ても肩こりが良くならないなどで悩んでいませんか？
仕事などで緊張状態が続くと、肩や首までこりやすくなります。
すぐに良くなることは難しいため、マッサージしてもらったり、ストレッチなどでコリを和らげたりします。
そこで今回は、いつでも出来そうな肩こりの対処方法についてご紹介！
すぐにできる方法なので、仕事の合間にでも実践してみてくださいね！！
肩こり対処方法・１
この方法は、肩の辛い部分に手を当てて動かす方法です。
辛い部分に直接手が届くので満足感はあります。
１．肩のこり、痛みを感じる部分に手を当てる
２．そのまま肩を回す
肩の回し方や動かし方はいろいろありますが、辛い部分に手を当てて肩を動かすと、気になる部分が押されてマッサージしている感覚になるのです。
右肩をやったら左肩をやってみて、繰り返していると痛みが和らいできます。
肩こり対処方法・２
両肩を動かすというシンプルな方法です。
肩がこっていると、触った時に硬さを感じます。
そのようなときに肩を動かすと、ゴリゴリと音がすることもあるでしょう。
肩のこりを感じると、自然に肩を回したりしますよね。
血行が良くなる方法なので、肩こりの緩和に役立ちます。
１．両肩を同時に、耳につくくらい思いっきり上げる
２．ストンと肩を下ろす
３．右肩を耳につくくらいに上げ、そのまま前後にゆっくり動かす
４．左肩も同様に行う
仕事の合間に気軽にできる方法なので、肩こりが辛いと感じたらぜひ行ってみてください。
まとめ
今回おすすめした方法は、肩こりが気になる時におすすめの、辛さを和らげる方法になります。
そのため、同じような生活を続けていると、また肩こりが気になり始めることもあります。
適度な運動やストレッチを習慣にしたり、また体を芯から温めるように心がけましょう。
マッサージ店で定期的にマッサージを受けるのもおすすめです。
マッサージや運動で血行促進を心掛け、肩の緊張をほぐす習慣をつけましょう。
投稿者
スタッフ
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