エスエスシイマッサージ 池袋西口店(SSCマッサージ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/1
- 耳のマッサージで疲労回復！効果的な方法をご紹介
身体が疲れている時は、全身マッサージを受けるのも効果的です。
しかし疲れがひどいと仕事に集中できなくなることもあります。
今すぐにでもマッサージしてほしいのだけど・・・と感じた時、耳のマッサージもおすすめです。
今回は、疲労回復に効果的な耳のマッサージ方法をご紹介します。
痛すぎない程度に行い、習慣にすると良いでしょう。
簡単！耳のマッサージ方法
耳にはツボがたくさんあるといわれています。
心身の疲労でさわると痛い時もあるでしょう。
痛くない程度にやさしくもみほぐし、耳の血行を良くして心身の健康を心掛けましょう。
簡単な耳のマッサージ方法
１．耳全体をもみほぐす
２．耳の中心のくぼんだ部分に人差し指を、親指を耳の後ろにおきつかむ
３．そのまま外側にゆっくり引く
４．下方向にもゆっくりと引く
５．耳の上部分をつまみ、ゆっくり持ち上げるようにする
６．耳たぶをもむ
７．耳の端側をまんべんなくもむ
８．耳の穴の周り全体をゆっくり痛くない程度に人差し指で外側方向に押していく
耳の血行が良くなりジワっと温かく
効果的な押し方
疲労が続いていたり、そのせいでイライラしている時も耳のマッサージはおすすめです。
電車に乗っている時とか、休憩中、寝る前にも押してみると良いですよ。
耳のマッサージをするときは、痛くない程度に、また気持ちいいくらいにマッサージをしましょう。
効果的で、より心地良さを感じる押し方は
人差し指を使い、耳中心から外側に向けて押します。
心地良さを感じられるくらいまで数秒間押したり引っ張ったりしましょう。
頭に向かって押すというより、外側に向かって引く感じになります。
耳の引っかかる部分に指を置いて引いていきますが、うまくできない場合は耳の裏に親指を置いて耳をつかみゆっくりと外側に向けて引きましょう。
まとめ
耳は動かす機会があまりないため、初めてマッサージすると癖になる心地良さを感じられるかもしれません。
ストレスにも効果的なので、毎日の習慣にするのはおすすめです。
ご自身で気持ちいいと感じられるポイントを見つけたりしてみましょう。
投稿者
スタッフ
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