エスエスシイマッサージ 池袋西口店(SSCマッサージ)のブログ
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投稿日：2025/11/29
- わきの下周り血行促進！効果とストレッチをご紹介
わきの下には、リンパの流れを促してくれるポイントがあります。
そのため血行が悪い状態になると、リンパの流れも悪くなるのです。
疲れやすくなったり、免疫力の低下で体調を悪くしやすくなることもあるでしょう。
今回は、わきの下の血行を良くする効果とストレッチ方法をご紹介します。
わきの下の血行が促進することで、体調が整うなどの意外な効果に気づくこともあるでしょう。
わきの下血行促進効果
わきの下の血行が良くなると、肩回りの可動域が広がる効果もあります。
肩こりが良くなったと感じることもあるでしょう。
肩甲骨周りのコリも気にならなくなることもあります。
また、リンパの流れも良くなるので、免疫力が上がる効果も期待できるのです。
二の腕のたるみが気になる場合も、わきの下の血行を促すことでたるみが気にならなくすることもあります。
体の疲労感が軽減されることも期待できるため、わきの下のストレッチで血行促進しておくことはおすすめです。
わきの下血行促進ストレッチ
頭の上でひじを曲げたまま両手を組みます。
姿勢を正し、組んだ手を右耳あたりまで移動させます。
今度は左耳に移動させる。
ゆっくりと左右交互に行いましょう。
次に、右の脇に左手のひらを置き、そのまま右腕を回します。
前周りと後ろ周りを交互に行いましょう。
左脇も同様に行います。
やっていて、効いていると感じる程度のゆっくりと行いましょう。
にぎりこぶしを脇に置き、肘を上げたり下げたりするのも効果的です。
痛いけれど気持ちいいと感じられる程度に行いましょう。
その後、腕の付け根周りを軽くマッサージすると気持ちいいですよ！
まとめ
わきの下がこっていると、血行が良くないので体調もよくないと感じるかもしれません。
疲れやストレス、肩や首のコリ、また夜寝つきが悪くなるなどが考えられます。
健康的に過ごすため、わきの下の血行を良くすることはとても大切です。
わきの下の血行を良くするとともに、肩や大胸筋あたりのマッサージもして、心身の健康を意識しましょうね。
投稿者
スタッフ
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