アライン
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アラインのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/28
- 腰痛対策
- こんにちわ！アラインの金田です。
最近寒い日々が続き、お客様もお身体の不調が出やすい持期が続いています。。
特に腰痛などの症状などたくさん伺ってます。
腰痛の原因は挙げればキリがないのですが、筋肉の衰えやハリなどから痛みにつながることが多いです。
人間の背骨は椎骨という骨が何個も連なってできており、腰回りもその背骨の連なりの一つによって支えられています。
筋肉が衰えてきてしまうと、この背骨を支えられず負担が増えてしまい背骨に歪みが生じて腰痛が起こってしまいます。
なのでこの大事な大事な大事な筋肉を衰えさせないために行ってほしいのが“トレーニング”
そして筋肉の柔軟性を保つための“ストレッチ”
この二つが必要になります。
ただこの二つ、言葉で言うのは簡単ですがなかなか続けるのが難しい。。
ジムに行ったり外で運動をしたり、、めんどくさいですよね。
なので次回から何回かに分けてとーーーーーっても簡単にご自宅でできるトレーニングやストレッチをご紹介いたします！！
以上！
＃整体
＃ヘッドスパ
＃マッサージ
＃ストレッチ
＃もみほぐし
＃肩こり
＃腰痛
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