アライン
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アラインのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/2
- 寒暖差
- こんにちわ！
アラインの金田です。
最近寒暖差が激しく、お身体がお疲れの方が多いですね、、
こういう気温差の激しい時期は寒暖差疲労という身体の不調に陥りやすくなります。
寒暖差疲労は全身のだるさや疲労感、頭痛やめまいなどを引き起こし私生活へも影響を及ぼしてしまいます、、
原因としては自律神経の乱れから起こることが多いので
その乱れを正していくことが大事です。
主な乱れの要因は
1.急激な気温の変化
2.不規則な生活習慣
3.心理的ストレス
などが挙げられます。
気温の変化に対応した服装の着こなし。
睡眠や食事バランス、摂取時間などを整える。
過度なストレスを溜め込まないように、入浴やリラックス法を使ってのストレス管理を行う。
こういったことを意識的に毎日行いお身体の不調を正していきましょう！！
これから梅雨が始まりまた、気圧の変化や寒暖差などで疲労が溜まりやすい時期がやって参ります。
少しでも日常を過ごせるように毎日少しずつ行っていきましょう！！
以上！！！
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