遊座 大山整体院のブログ
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投稿日：2026/1/22
- 寒波による体への影響とは？
- こんにちは！遊佐大山整体院です。
最近ニュースでもよく耳にする「寒波」。
気温が一気に下がると、実は体にはさまざまな影響が出やすくなります。
寒波が来ると、体は体温を保とうとして血管をギュッと収縮させます。
すると血流が悪くなり、筋肉や関節に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。
その結果、
・肩こりや首こり
・腰痛や関節の痛み
・体のだるさ、疲れやすさ
といった不調が起こりやすくなります。
また、寒さで無意識に体を丸める姿勢が増えるため、猫背や前かがみになりがちです。
この姿勢が続くと首・肩・腰への負担がさらに増え、痛みが慢性化する原因にもなります。
寒波の時期に特に多いのが、
・ぎっくり腰
・寝違え
・急な膝や股関節の痛み
など、急性のトラブルです。
冷えで筋肉が硬くなった状態で動くことで、ケガにつながりやすくなります。
対策として大切なのは、
・首・お腹・足首を冷やさない
・湯船に浸かって血流を良くする
・軽く体を動かして筋肉を固めすぎない
といった日常ケアです。
整体では、寒さで緊張した筋肉を緩め、体の歪みを整えることで血流を改善し、不調が出にくい体づくりをサポートします。
寒波の時期こそ、早めのケアが大切です。
「最近体が重い」「痛みが出やすい」と感じたら、無理せず一度ご相談ください。
大山、下板橋、板橋、板橋区役所、中板橋、その他の地域にお住まいの方でもいつでも遊座大山整体院にご相談ください！
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投稿者
遊座大山 整体院
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