遊座 大山整体院のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 新年度に向けて！
- こんにちは！遊座大山整体院です！
年度末は仕事の締め切りや引き継ぎ、環境の変化などで忙しくなる時期。このタイミングで増えるのが「肩こり」です。
長時間のパソコン作業やデスクワークが続くと、無意識に肩に力が入り、首や背中の筋肉が緊張し続けます。さらにプレッシャーやストレスが加わると自律神経が乱れ、血流が悪化。呼吸も浅くなり、疲れが抜けにくい状態になります。
特に猫背や巻き肩の姿勢は、頭の重さを首肩だけで支えることになり、負担が集中します。その場しのぎで揉んでも、姿勢や体のバランスが整っていなければ根本改善は難しいこともあります。
整体では姿勢矯正や骨盤矯正で骨盤を整え、首肩への負担を全身に分散させます。姿勢が安定すると呼吸が深まり、自律神経も整いやすくなります。結果として肩こりの軽減だけでなく、集中力アップにもつながります。
ご自宅でできるセルフケアは「1時間に1回の肩リセット」。両肩をすくめて5秒キープし、ストンと力を抜く動きを3回。さらに背筋を伸ばして鼻から吸い、口から長く吐く深呼吸を行いましょう。これだけでも血流が改善しやすくなります。
忙しい年度末こそ、体を整えることが大切。整体と小さなケアの積み重ねで、軽やかな状態で新年度を迎えましょう！
また、当院にはダイエットのカウンセリングをクオリティを落とさない為毎月5名限定で行っていますの気になっている方はお早めに連絡ください！
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投稿者
遊座大山 整体院
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